做完仰卧起坐后打坐么得关系吧??

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打坐，恩，不错

至于坐着的腰疼问题

需要自己静静感受，感受身体的变化哪怕只有点滴

不排除是刚开始不习惯

经常练习的话，只要是正确的坐姿和舒展脊柱正常状态的话，坐多长时间都是放松的感觉不会觉得累才是

一天一天的感觉吧，去寻找这样放松的舒适感

一个小时的仰卧起坐，那不要坐一两千个，楼主厉害啊

一个小时的仰卧起坐？？？

你这厉害啊！是标准动作吗！

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