你坚持了多久，瘦了多少哇？

T25是什么啊？求告知，谢谢

武汉侠客行群64833070.

许靓qq420188357.

许靓微信15327199598.

天南海北，家长里短的聊天交流，减肥成果分享，怎样减肥，怎样保持体重，怎样维护身心健康，徒步，慢跑，唱歌，户外，自驾游，自助游等各类活动！温暖，热忱，积极，阳光！欢迎加入！

群号64833070.

群主许靓用九个月时间减肥九十斤，体重从244斤减到154斤。身高181.合理膳食，适度运动。没有依靠任何减肥药或者绝食！本群也绝不是一个什么减肥商品推销群或者网络营销群，就是一个普通的聊天，活动群！只是分享个人真实的减肥心路历程！

除其他群活动外，每周在汉口常青公园或者硚口河边江滩又或者其他某个位置徒步慢跑健身交流活动！

加我qq420188357.我用九个月减肥九十斤，没有依靠任何减肥产品或者绝食！

四楼更新

就是健身操，insanity的教练熊T出的，每天只需要练25分钟，强度比insanity低，适合无运动基础的人，百度一下，很多网盘都有资源。这个强度能坚持下来，其实就很不错了，练完25分钟后， 再去跑20分钟，再拉伸10分钟，也才1个小时

谢谢

瞧瞧看看