光谷元泉瑜伽告诉你什么事流瑜伽

关于“Vinyasa”

流瑜伽的英文是“hatha vinyasa flow yoga”，意思是通过强有力的呼吸同体位的配合，增加一些过度的体位就是“Vinyasa”，让体位之间通过巧妙的连接串联在一起练习，使得整个练习过程相同行云流水一般，令人赏心悦目，对于练习者来说，达到了身体舒展的目的。可以认为，流瑜伽是练习阿师汤伽瑜伽的台阶和初级阶段，是阿师练习和教授流瑜伽，可以更全面的提高一个老师授课水平，一个练习者的练习水平，自我控制和独立练习的水平。

关于“喉呼吸”

流瑜伽比较自由与随意，在练习的过程中强调呼吸同动作的一一对应,通过喉呼吸(Ujjiayi)来协调体位和注意力。喉呼吸的方式能够加大肺部呼吸总量，在将有力的呼吸过程当中感受能量的提升。

关于“适用人群”

流瑜伽体式灵活空间比较大，适合所有人群，可以是初学者，也可以是练习十年的高级者，可以是体弱僵硬的，也可以是身强力壮的。但是它又比传统哈他练习要体力消耗大，会让练习者不断出汗，通过不断可以唤醒内在的能量，依靠有节奏的呼吸和体位运动协调同步，引起身体内部能量的一种连续的流动，从而加热身体，把氧分带到血液，滋养腺体和内部器官，清洁和净化神经系统，通过汗液排出不需要的毒素。当身体热度上升时，毒素燃烧起来并排出身体系统，从而建构一个更为轻快的、更强壮的身体和清晰的思想。

关于“流瑜伽课程练习方法”

流瑜伽整体体式安排上讲究流动性和连贯性，起落转承有致有序，练习过程中比较侧重于伸展性、力量性、柔韧性、耐力、平衡性、专注力的全面锻炼。同时课程从安全上考虑也结合了Iyengar瑜伽的特点，注重体位的细节和工具的辅助利用，帮助练习者安全的提高体位质量和体能。

同时课程根据练习者的身体水平分为初、中、混合级别，理疗咨询师根据你的身体评估结果给出适合你的级别课程。