有很多在办公室工作的OL总是抱怨自己没时间减。其实，运动减肥根本就不用单独抽出时间。不需要专门的运动服，需要的只是付诸行动的决心！你可以用一些有效的产品，像塑纤果，快速消耗体内脂肪，从而达到快速瘦身的效果，减肥效果非常快。接下来教你一套OL办公室减肥动作，简单的动作一学就会，OL减肥再也不是老大难问题！但是记得塑纤果一定要在运动前食用哦！
一、2分钟×每分钟消耗5.3kcal=10.6kcal
时间：打电话时
动作：抬腿
坐在椅子上，抬起一条腿，伸直。立起脚尖，膝盖用力，保持10秒钟。然后换另一条腿。接着伸直双腿，慢慢放到地面上，用力拉脚尖。想看更多瘦身知识，可以加刘欣妍同学xinyansky，）
二、2分钟×每分钟消耗3.5kcal=7kcal
时间：复印或扫描时
地点：复印机前
复印东西或站着工作时，一只脚的脚尖上下活动，保持30秒钟。然后换另一只脚。这是一种锻炼小腿肌肉的体能训练。想看更多瘦身知识，可以加刘欣妍同学xinyansky，）
三、1次2分钟×6套×每分钟消耗2.2kcal =26.4kcal
时间：在电脑前工作时
地点：办公桌前
动作：扭动腰部
效果：此动作可以缓解长时间在电脑前工作所造成的肌肉僵硬，使腰部更加的纤细。（想看更多瘦身知识，可以加刘欣妍同学xinyansky，）
四、每分钟消耗3.5kcal
时间：等待电脑开机的时候
地点：办公桌前
动作：握拳然后打开
手掌朝上，双臂向前伸展开，握紧拳头然后打开，反复进行几次。用力握紧拳头，打开时，手指要尽可能地向外伸直。（想看更多瘦身知识，可以加刘欣妍同学xinyansky，）
五、20次×每次消耗0.88kcal =17.6kcal
时间：坐着或站立时
动作：太空椅的姿势
做太空椅姿势时，身体不要前倾，背部保持直立，腰部抬起。重点在于要充分利用大腿及肚子周围的肌肉。一只脚向前伸半步，固定好身体。不管是坐在椅子上或是在洗手间时，都要尽量保持这个姿势。
这五个小动作都是围绕着我们有限的时间和有限的场地，以及有限的道具而制定的，那么晚对于我们想减肥的你，就一定要有毅力的把它坚持做下去！
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