[2015得意瘦身日记NO.33]要想美就要坚持

加油～

以前特别爱吃油条，面窝，

减肥开始再坚绝不碰

饮料也绝不沾还有啤酒

这都是长肚子的东西

绝对不要沾

本来想去办张瑜伽的卡

但我在家里对着电视做了几天后

发现自己再也坚持不下去

就打消了这个念头

瑜伽效果慢，而且所消费的时间多

还是仰卧起坐靠谱

这几天明显觉着肚子肉变结了，小腹也平坦了许多

饭前吃水果，绝对可以让吃米饭的份量减少

以前总是饭后吃水果，这样越吃反而越把胃撑大了

而且如果有汤的话绝对不吃米饭，喝碗汤，吃点菜

一餐就解决了。再就是要细嚼慢咽，延长吃饭的时间

我身边的几个同事，就是吃饭慢，都是瘦子

吃完饭站着，或慢步都可以

坐着肚子又会长大

结了婚生了小孩的就是爱长肚子啊

还有多喝酸奶，这样可以增强肠胃的儒动

多上卫生间对减肥都有效

家里买个电子称是绝对有必要的

可以随时掌握体重，在你体重增长的时候告戒你

不要再吃了，要运动呀

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会更新的哦，是要到你那里签到吗

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跟我也推哒

楼主和我的原始和目标体重差不多 有多重呀

少吃饭，少睡觉，少穿衣服（适合冬天，尤其是穿单裤，瘦腿杠杠的）。

我们一起加油

少吃饭可以，但少睡觉困啊，我坚持不了，我每天9点多就睡了，早上7.30还睁不开眼

我现在98斤了

继续更新

今天中午刚吃了饭，想着几天没秒重了，

称一下

嘻嘻，出乎我意料，49.2KG

不吃饭岂不是更轻

内心一阵狂喜

今晚参加得意的活动要去玩猛鬼屋

希望惊吓能让我又瘦点

嘿嘿，是不是异想天开啊

看来又瘦了呀

很不错，赞一个，支持一下。值得借鉴！