从4月27日开始快步走减肥,至今一个半月了,快步走有35天,基本每周5天。跑步机上6的速度走,心率130-150,出很多汗,但是折腾这些日子就是不瘦啊。饮食没有问题,本来就吃的不多不油,三餐正常。不知道大家快走是怎么样的减肥节奏?高155,重48,很多的肥肉肉啊。愁。。。
从4月27日开始快步走减肥,至今一个半月了,快步走有35天,基本每周5天。跑步机上6的速度走,心率130-150,出很多汗,但是折腾这些日子就是不瘦啊。饮食没有问题,本来就吃的不多不油,三餐正常。不知道大家快走是怎么样的减肥节奏?高155,重48,很多的肥肉肉啊。愁。。。
我一直快走,效果也不好,其实一直重复一种训练,人体已经适应了,要么加大运动量,要么换一种方式
48还叫胖???
晚上不吃主食 苹果酸奶代替 绝对可以瘦
不行啊。节食不可能坚持一辈子。
矮撒
对自己不狠 瘦不下来的
不胖吧
还是要坚持吧
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