从4月27日开始快步走减肥，至今一个半月了，快步走有35天，基本每周5天。跑步机上6的速度走，心率130-150，出很多汗，但是折腾这些日子就是不瘦啊。饮食没有问题，本来就吃的不多不油，三餐正常。不知道大家快走是怎么样的减肥节奏？高155，重48，很多的肥肉肉啊。愁。。。
有没有快走减肥成功的？
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从4月27日开始快步走减肥，至今一个半月了，快步走有35天，基本每周5天。跑步机上6的速度走，心率130-150，出很多汗，但是折腾这些日子就是不瘦啊。饮食没有问题，本来就吃的不多不油，三餐正常。不知道大家快走是怎么样的减肥节奏？高155，重48，很多的肥肉肉啊。愁。。。
我一直快走，效果也不好，其实一直重复一种训练，人体已经适应了，要么加大运动量，要么换一种方式
48还叫胖？？？
晚上不吃主食 苹果酸奶代替 绝对可以瘦
不行啊。节食不可能坚持一辈子。
矮撒
对自己不狠 瘦不下来的
不胖吧
还是要坚持吧
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