美体瘦身

黄瓜+鸡蛋,7天刮掉20斤!神奇!

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姑娘们,夏天已经如期而至,你和你的肉肉是不是还没舍得分手?是时候说再见啦!别犹豫别回头,我只给你7天时间,就7天!!你看着办吧~

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减肥餐 瘦身日记 运动健身
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CCTG 得意大咖

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减肥原理:鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液 中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。

由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的,通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后 ,再使社如热量与热量消耗平衡,就可以使减肥效果持久。

食用规则:鸡蛋第一天量不限制,以后每日食三个,倘若胆固醇高者可只食用蛋白,蛋白以豆腐代替亦可,此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不用再继续。

7日鸡蛋膳食减肥食谱

星期一  

早餐:煮鸡蛋(不限),烤面包(不限),葡萄水果,咖啡(不加糖奶)

  

午餐:煮鸡蛋,烤面包,咖啡

  

晚餐:煮鸡蛋,青菜沙拉,泡菜(不要放太多盐),咖啡

星期二  

早餐:煮鸡蛋一只,烤面包,葡萄水果,咖啡

  

午餐:煮鸡蛋两只,咖啡,葡萄水果

  

晚餐:牛排,以西红柿为主的青菜凉盘沙拉,泡菜,咖啡

星期三 

 

早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡

CCTG 得意大咖
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1、采用两脚往前伸直的姿势,用两手抓握住脚尖,往身体方向拉引。

2、一脚膝盖向内侧弯曲,用手握住另一脚的脚尖,慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。

3、两脚张开后张开,大约是肩膀的宽度,再慢慢蹲下来,尽量伸展后脚小腿肌肉。

结束减肥后不能马上恢复饮食,要慢慢增加!过一个月以后,你的胃已经很小了,你只需要吃一点点就会饱。

木木妹 硕士二年级

试试

CCTG 得意大咖
木木妹

嗯。可以。

乖乖小猫咪 初中一年级

……

CCTG 得意大咖
乖乖小猫咪

呵呵!

韩辰医疗美容 高中一年级

感觉多吃点水果还是很不错的,我也准备减肥了

蔷小薇 为人民服务

期待有用

七色彩虹100 小学六年级

健康减肥,可以试一下

CCTG 得意大咖
七色彩虹100

嗯。

马大哈呀 小学五年级

真的吗

CCTG 得意大咖
马大哈呀

试试。

紫雨馨香 硕士二年级

有时间试试

CCTG 得意大咖
紫雨馨香

嗯嗯。

美丽的阿朱 禁止发言

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CCTG 得意大咖
美丽的阿朱

可以。

彩虹卫卫 初中三年级

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