这样吃早餐 真是没有办法习惯

我也是要上班啊！~~~

是啊~~早餐吃饱，不吃撑！~~你的鸡蛋和豆浆都属于蛋白质比较高的食物，你可以加点碳水化合物或者纤维素哦！

要少吃多餐 哦

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想要T25和insanity的视频 ，还有那个电子书的，谢谢啦，已经肥的都认不出自己啦835745330@qq.com

我要那个减肥操，麻烦发我链接，谢谢啦！

亲~减肥的秘诀就是管住嘴，迈开腿，健康的吃！合理的运动！我站短你一下，电子书，你可以看看理论分析上要怎么吃！我也是从书上看到的！

是哒~~~~管住嘴巴，不是不吃，而是要健康的吃

我能说在某宝上买的么！

加油坚持哈~我站短你

好厉害，存下来生完伢照这个吃

好麻烦

我昨天跳了一组，每次都好想shi

谢谢支持！

楼主请问中晚餐怎么吃啊

9斤多把！

中餐可以吃自己爱吃的东东，但是保证少油少盐！更重要的是烹饪的方式，而不是食物本身。

晚餐，尽量不要碳水化合物，吃一盘蔬菜沙拉（鸡胸肉，球形生菜）

发了！注意查收哦