坚持瘦到健康体重，增肌了，以后就可以开心的吃了！说了这么多，其实也是为了以后能愉快的吃偲如此坚持吧

谢谢支持！！

我想在这个过程中，我学到的是知识~其实我也是个吃货，但是没办法，为了以后更好的吃，必须要这样做

美女，我想要健身操的视频，谢谢

用冰箱啊！准备食材，我一般可以准备三天的食材，蔬菜另算

8点半哦！

哈哈哈~~谢谢支持！！

你一定要吃够基本代谢！不要饿着自己，吃每餐的时候不要吃撑！我一般是在中百仓储买的

谢谢！~~~夸奖

是哒~~重油！你喜欢喝奶茶，可以自己在加做天然的奶昔之类的呢

中餐可以吃自己爱吃的东东，但是保证少油少盐！更重要的是烹饪的方式，而不是食物本身。

晚餐，尽量不要碳水化合物，吃一盘蔬菜沙拉（鸡胸肉，球形生菜）

丢个卡乐比麦片的地址谢谢

不错

看了看觉得还是胖胖吧。

求一个是T25，一个是insanity的百度云盘链接哦！

楼主其实是来推荐软件的吧

求一个是T25，一个是insanity的百度云盘哦

求书和跳操链接，谢谢！176788525@qq.com

楼主短个T25和insanity的链接，谢谢