好的，谢谢你

麻烦把操课发我吧，谢谢

几好

麻烦短个减肥操的地址，谢谢

你说的也很棒棒哒！~~

我们公司中午是包餐的，但是菜很难吃，而且油很厚。

我现在都是自带，两个菜！

一个青菜，一个肉菜。

肉菜一般是鸡胸肉搭配蔬菜，或者吃鱼或者吃虾！下次我可以写写，怎么早上做快手的健康午餐！

那你要多做腿部的运动！臀部等等！我看你的照片属于也不胖的边缘，需要塑形！做力量训练！

对的！要关注自己的嘴巴！

亲，你可以买皇冠或者仟吉那种全麦面包，大概一包就5-6片的样子！

早上你吃全麦面包当主食，可以喝点牛奶或者豆浆搭配！另外，补充点青菜，水果就可以啦！

比如说半根香蕉或者半个苹果！

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当然要吃东西啊！

发你百度云的链接了

是的呢~~~

T25还没有搜集完毕！

楼主好厉害啊，我也想减脂，楼主可否把有氧操和书发给我呀，诶真的好想跟楼主成为好朋友

短个跳操的视频，谢谢

亲，求健身操和书，谢谢啦！3110792@qq.com

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这早餐塞牙缝都不够啊