跳舞真的能减肥吗?

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跳舞真的能减肥吗?来听听专家怎么说

专家一号:上海某健身俱乐部专业舞蹈教练Linda

舞蹈不但能提高个人肢体的协调能力,还可以提升个人的艺术修养,并能起到对身体减肥、塑形的效果。而且舞蹈在练习过程中不像普通的健身操那样枯燥,由于有些舞蹈是需要在舞伴配合下完成的,因此舞蹈要比普通的健身操更加具有互动性,使人们更主动的去减肥。舞蹈还可以对人的心理压力起到缓解和释放的作用,当人们在经过繁忙的工作之后,到俱乐部去投入到舞池的怀抱,与朋友们共舞、谈谈心事,是一个非常好的缓解压力的方法。

专家二号:中国第一家肚皮舞专业俱乐部创史人温可馨老师

塑身舞着重训练女性的体态。塑身肚皮舞除了收紧臀肌之外,还能通过外部的肌肉运动按摩腹腔子宫器官,促进盆腔血液循环,调节女性内分泌系统,对月经不调、痛经等妇科疾病有显著疗效。很多练习者在接触过塑身舞后,都会着迷上瘾,因为练习舞蹈让她们拥有了和专业舞蹈演员一样灵活而富有弹性的身体。给你灵活健康的身体和曼妙惹火的曲线。

跳舞减肥真的有效吗?听听网友怎么说

网友一号:树香柠檬

虽说是在减肥,但我不赞成极端的减肥法,我经常在这里看姐妹们的贴子,看到许多的姐妹吃的很少,但减肥效果不明显。作为一个阿姨级的老姐姐,我想说,姐妹们,去跳舞吧,加入到广场健身舞的行列中去,把减肥和健身融为一体,久而久之,你定会受益匪浅。就拿本人来说,每天晚上七点半,我会准时和约好的姐妹在广场舞池见面。大家随着音乐舞动着腰肢,汗水出了一身又一身,没有谁在意这些,大家的目的只有一个那就是健身。一个半小时左右,衣服全湿透了才肯罢休。现在已经瘦了八斤了,体重下降的虽然不多,但主要的是我鼓起的肚子平了,腰线出来了,我已经能穿着连衣裙到处逛了,同龄的姐妹都惊叹我的身材苗条。哈哈!我开心的指数是难以言表的。

网友二号:凰沙

以前我就是个又矮又胖的“傻妹妹”,妈妈见我长得太挫了,就送我去学跳舞。当初我只是为了减肥,但慢慢地我爱上了舞蹈,如今我可是一个不折不扣的舞痴!塑身可不是饿肚子,健康的生活方式才是Z关键的一环。跳舞之后我整个身材都拉长了,感觉气质也好些,尤其是腰,我腰比别人那可不是漂亮个一点点。还有就是腿,和屁股。总之别人长肥肉的地方我都不长。而且跳舞好玩啊,汗出得实实在在的,很快就有效果。嗷嗷推荐拉丁,跳一次就明显感觉瘦了肉紧了。

请问现在正在跳舞的朋友,请大家谈谈自已的体会............

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秋飞叶舞 博士后

还是很有好处的。不过咧,如果一周一次两次的效果不是很明显啊。但是肉紧实倒是真的。我跳了几次肚皮舞了,每次一个小时,一周两次。跳完之后觉得便秘好一些了。还蛮舒服的。我有时候站一天上班了还去跳,跳完舒服很多

艾小乖 大学四年级

不会跳,咋办?

花的边边 高中二年级

开新课了!!!

有肚皮舞初级基础班、中级班,搏击舞、形体、瑜伽、爵士、健美操、少儿拉丁、街舞等等,有五人就开班,价格便宜,现正在做活动160元8次,还要送课程,超划算。

下星期五10月22日中午和10月24日下午3:00 新开了搏击课,欢迎试跳!!!

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crazykin 禁止发言

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九月的小暴 高中一年级

那得看你跳什么舞

拉丁舞就会跳的腿粗

邂逅糖果 博士二年级

呵呵,跳绳减肥中

赵康杏 大学四年级

拉丁不会跳的腿粗的,我的腿就跳的细了,有线条了。如果腿粗了是你找的老师不好要找专业的老师,想跳好就来五马路的飞舞工作室吧,在五马路的美奇大厦5楼

妖精fairy 硕士二年级

真的能!!!

tsaml 硕士一年级

的确超能减肥的啊

liner 小学三年级

坚持跳舞,肯定能减肥。。。。。。

浊水有鱼 高中三年级

我也开始学拉丁了,感觉还可以.

小y913 大学三年级

我是一个胖MM,冒得跳的基础列!可以克跳不??

有冒得人一起克跳啊!想找个人陪哈子啊!!!

花的边边 高中二年级

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若非寒 禁止发言

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wxy1998 小学三年级

看了发言,总结一下,好向还是要坚持才行!!!!

羊,羊 超级意粉

运动就能减肥、

emiliechen 大学四年级

有些运动是减肥的

那个什么爵士

想我跳了一次都快散架了 肯定减肥!

fei410 禁止发言

内容被自动屏蔽

゛の公主oo﹏ 博士二年级

坚持下来没什么不可能的~

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