最近跑步感受

经过一段时间跑步，现在基本可以轻松完成10公里，一般都是一个江滩全程12公里左右，有点累，速度还可以，天气不热9.3，太热8.2，公里数没有上去，很想练起来，达到15以上，争取7月到18左右。Z近天很热，速度很慢，流汗量太大，人也很懒，天气湿热严重，过了这段时间真得好好练习，速度、公里数都争取上来！努力吧！