【胖砸灰减肥日记】目标55KG打卡激励

胖纸没有前途

一定要坚持！图片是145.8时候拍的！简直惨不忍睹

这个是上周称的，后面几天没称

总共应该在四斤左右，对于我这种大基数其实不算快

但是为了健康，慢慢来吧

腰围细了点！但是这个其实蛮难量的

紧一点松一点其实就有误差了

姑且就当瘦了两公分吧！求别打击

本周主要就是少吃多运动

一般我早饭就是谷物燕麦+脱脂牛奶

午饭的话饭不吃，吃点鸡蛋，牛肉和蔬菜

晚上7点以后不进食，晚饭尽量不吃。实在饿就吃点粥这样

运动的话因为我懒，所以也不是很喜欢运动。就是上下班少做一站公交车，多走走。大概走个20分钟的样子

一周这样的效果其实我个人还算满意了，下周再继续努力！

谢谢分享

励志

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今天又是断食日，不觉得饿只是死命的馋！

一定要忍住啊

但是早上一称轻了点又感觉充满了动力！

加油加油！

加油啊

其实看上去也还好。。。

不记得第几天啦！今早上称141.8。。姨妈还没来，感觉整个人都不好了

我是只要一饿头就晕，就是因为贪吃，从100长到136

加油，等你更新

我还在健身房挥汗如雨 你少坐站公交就能瘦 羡慕

这个称重是什么app啊

我减肥快2星期 晚上少吃家1个小时运动（快走+慢跑）我都才只瘦了3斤把 而且这星期体重一直不掉。。。。。。感觉进入瓶颈期了 好忧伤

减肥这东西...我不想瘦了. 还在掉

先跑步减脂

一起呗，我也在减肥

你减的不是脂肪 是肌肉和水分 你可以看你瘦的几斤 体脂肌肉水分的对比 后期 反而体脂升高了 还是多运动吧 节食只是一方面 想减肥必须降体脂 水分这种东西 大汗淋漓一次 都可以少一两斤 但是一喝水就马上还原 没啥意义