果断收藏啊!

好贴! LZ推荐的，我去试试。LZ3个月腰瘦了好多，3个月私教都是跑步机练的吗？还是做什么的，麻烦指教下。

瘦了后怎么可以一直保持下去吗？食谱还是按照这样一直吃下去？一周去健身房几次，每次运动多久才能保持呢？

学习了，留下慢慢看

都在哪买的》？

益生菌地址啊！谢谢！

减肥之路好艰辛啊，我能做到吗？

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真的很厉害，但是很多都是薄荷的东西啊

如果是运动的话，反弹会很慢的，因为新陈代谢提高的，肌肉含量增加了，生活作息也逐渐规律了。后期稳定下来，食谱肯定还是会变的，还是看你个人的习惯，可以自己研究适合自己的吃法。

我每周健身至少3次，除了大姨妈前2天，其他时间都照常，每次都是器械45分钟，有氧45分钟。

是的，我腰围减少了15我有氧做的是椭圆机，没有用跑步机，因为我实在跑不动，我也不晓得为什么。

确实好贵，我准备后面自己练了

说好的运动呢，LZ

我在动啊！！！

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学习了 看来我还是吃多了

我也买了薄荷的代餐粉，味道是不错，不过总是有饭局，一个星期能喝上两袋就不错了