秋天易长胖也适宜减肥

　　怎么判断胖不胖

　　“膘”就是肥肉，基本成分是脂肪。一般18-30岁的人体脂肪含量要比30-69岁的人体脂肪含量低一些；而到了30岁以上，脂肪含量超出标准也属正常。参考标准是：男性14%-17%为比较健康，18%-25%为可以接受，26%以上就算肥胖了；女性则是21%-24%为比较健康，25%-31%为可以接受，32%以上属于肥胖。

　　近日英国伦敦皇家学院医学研究委员会中心分子成像小组的负责人吉米·贝尔教授提出，人体胖不胖，应该用脂肪含量来衡量，贝尔教授和研究小组用核磁共振成像方法来测试人体的脂肪含量，根据人体脂肪成分测试报告来分析身体各部位的脂肪含量，不仅可以判断是否超重，还能分析如何局部减肥。

　　秋天是减肥好时机

　　夏天是女性减肥的集中季节，入秋后人体的舒适感增强，再加上衣物穿得多，反而不太热衷于减肥了。

　　秋天是减肥好时机，相对于夏季，秋天出汗减少、体内水盐代谢恢复平衡，消化功能恢复常态，能量代谢相对稳定，脂肪本来就容易积聚。若能在这个时候稍微加以控制，发胖的几率就会大大减少。

　　节食减肥容易引起消化系统紊乱..慎重选用植物性的减肥药，因为它的减肥原理是通过排除体内水分以减轻体重，一旦补充了水分，体重就会反弹。一方面，人体中水分的比重很大，占70%，其中大脑组织里水分的比重达80%、血液里的水分达90%、骨骼里也有15%左右的水分；另一方面，成年人脂肪细胞的数量是恒定的，肥胖是因为脂肪细胞体积增大，排出水分只能使脂肪细胞脱水，减小脂肪细胞的体积，数量上并无变化，所以容易反弹。

饮食贴士：吃梨方法决定功效

梨有生津止咳、润燥化痰、润肠通便的功效，对热病津伤、心烦口渴、肺燥干咳、咽干舌燥、噎嗝反胃、大便干结等症状有一定的调节作用。另外，梨还有清热、镇静的功效，对于高血压、心脏病、头晕目眩、失眠多梦等患者有较好的辅助作用，是肝炎、肾病患者的保健食品，有较好的保肝、养肝和帮助消化的作用。

　　梨的不同食用方法可以产生不同的功效。吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛、声音哑以及便秘、尿赤等症状;将梨榨成梨汁，或加胖大海、冬瓜子、冰糖少许，煮饮，对天气干燥、体质火旺、喉炎干涩、声音不扬者，具有滋润喉头、补充津液的功效;把梨煮熟，如冰糖蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用，闻名中外的梨膏糖，就是用梨加蜂蜜熬制而成的，对患肺热久咳的病人有明显的疗效。

　梨虽然是佳果，但也不宜多食，过多则伤脾胃，助阴湿，所以风寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虚便溏者以及产妇都要慎食。另外，梨有利尿作用，夜尿频者，睡前要少吃梨。梨含果酸多，胃酸较多的人不可多食。梨不宜与碱性药同用，如氨茶碱、小苏打等。也不要与螃蟹同吃，以防引起腹泻。

代谢不良反而造成肥胖

　　许多怕胖的朋友不敢吃饭，因为饭的主要成分是淀粉，担心吃多了会淀粉肥;怕胖的人也不敢吃肉、蛋，怕胆固醇太高，不但会变胖，还会影响健康。

　　其实这些食物里面含有丰富的维生素B群，假使完全不摄取，对身体还是会有影响的，例如缺乏维生素B1，人体就无法顺利地将葡萄糖转为热量;缺乏燃脂必需的维生素B2，会影响体内脂肪的代谢，使脂肪囤积造成肥胖;没有维生素B6的帮助，体内蛋白质就无法顺利代谢;而缺乏维生素B12则无法顺利代谢脂肪酸，且会导致脂肪、蛋白质及碳水化合物无法被身体适当运用。

　　不吃米饭、肉类、奶蛋就无法摄取足够的维生素B群，没有维生素B群人体就无法顺利地代谢热量，造成脂肪囤积。越是想避免吃一些自以为会胖的食物，越容易造成营养摄取上的偏差，从而形成一种恶性循环，有些人减肥却越减越肥，就是这个原因。其实每一种食物、每一种营养素都有它的特殊功能，理想的体重应该是建立在均衡的饮食之上。

4种减肥法让你迅速老10年

　　灌肠减肥法、渗透压减肥法，你听过这些减肥的方法吗?可是你知不知道这些方法会令你变老10岁的减肥法。不信，快来看看这些减肥误区吧……

灌肠减肥法：灌肠减肥法虽然可以将肠内蓄积的废物清除，达到平坦小腹的目的，但是如果操作不当或者反复进行，都有可能损害健康。如果为了瘦身而频繁灌肠，更会打破肠机能的正常节奏，引发消化器官的慢性疾病。因此需要详细咨询医生后，慎重进行。

渗透压减肥法：以盐、黄醋和碱性肥皂等涂遍全身进行按摩，将皮下堆积的水分通过渗透压原理排出体外，会令身体皮肤出现暂时收紧的假相。作为肥胖根源的脂肪并没有得到分解，丧失的只是身体内的水分，因此是本末倒置。

桑拿减肥法：桑拿过后身体会排出大量的汗液，体重暂时减轻，其实和渗透压减肥法的结果一样，只是排出了身体的水分。而且桑拿时间越长，皮肤越容易受到排汗又收缩的伤害，导致更快松弛衰老。

奶粉减肥法：坊间流传说奶粉含有充足的营养，尤其是婴幼儿奶粉，脂肪含量低，既能补充身体所需，又能减少食物的摄入，因此能达到瘦身的目的。事实上，奶粉中的营养和热量并不充分，绝对无法取代正餐。而且长期饮用奶粉会导致腹痛，严重者更会伤害肠胃机能。

吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。

　　不要在一小时内连续喝太多水。喝水过多，由于渗透作用，血管里的血液会被水稀释，导致血液所含的氧及营养物质浓度下降。为满足机体的能量供应，心脏必须加大工作强度，致使心脏负荷增加。长期如此，对健康危害极大。另外，大量喝水后会造成体内脏器水肿，由于“水往低处流”，多余的水分会大量在腰部和下肢汇聚，造成腰部和下肢水肿。

广告作得好啊，，，，真的有用吗？？？？

会反弹吗？？？就怕一停止治疗就反弹

有点贵，没有体验套餐吗？？

请mm放心，很多mm在我们这里都减的很好，达不到承诺退全款的，具体请参见我签名栏里的帖子介绍。

mm们要多多注意哦 ，冬天是比较容易堆积脂肪的。