就是晚上不能吃 你还晚上主食 早上脱脂牛奶+一片善存 中午主食 晚上 黄瓜 水果 或者 蔬菜汤 跑十公里就行

顶起

目前没有反弹 感觉不错

胖子都是潜力股！

你好厉害啊

那瘦了你身边的狂蜂浪蝶不是更多了吗？

不厉害 我以前是搞体育的 这点算中等量

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楼主老公都不怕 你怕啥

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嘴贱，既使看不到，也能闻到粑粑味！好好管理自己的人生吧，别没事儿到处瞎晃。到处喷粪！莫说我们这些外人了，家里人肯定早就崩溃了～～～没的法，单亲家庭的孩子，心理是有些变态。

有必要这么较真么？

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不跑步，骑动感单车可以吗？

单亲家庭怎么了？单亲家庭就要受排挤了？这个社会排斥单亲家庭的孩子吗？本来就少了一份关爱了，现在还早备受歧视。。。这个社会，真让人伤心。楼主，不要光说不练，把现在的体重拍个称上照片发出来，等瘦了做个对比卅！

瘦了一起发，免得有人会恶心

我现在114，你那运动强度忒大了

真的有效果吗？？那平时饮食呢？？

现在发我们给你做监督。

坐等图片