不要再轻信 你几天就少了几公斤。 那些并不重要。

持续健身了一段时间， 谈不上什么心得。

今天只是随便说说一点。

看到很多朋友，运动和节食了几天后看到自己收了3~6公斤会很欣喜。

其实不用着急高兴的。 这点数字的变化一点都不值得开心， 真的。 因为人正常的体重起伏可以达到4kg左右，而且就是两三天就够了。

也就说，这么点数字变化之后 才是我们真正需要去做的工作。 不要再去为这几公斤的变化而兴高采烈，当然，我们也要有信心和坚持。

两个月以来，以前减少了8kg，正常饮食，也没有去健身房。 只是自己研究了一些理论，然后自己在默默践行。

感觉还是有点用的。

还在减肥和运动的亲们。 一起共勉吧。