求减肥良策

亲，有没得兴趣学跳舞呢？

比较赖…每天还要上班…唯一的一天休息想好好睡觉

哈哈，工作辛苦确实会很想休息，舞蹈也不会占用亲过多的时间，一个半小时的时间，听听音乐，和一群可爱的学员跳舞，开开心心减肥，亲有兴趣可以加下我微信哟15623300810

我店推广穴位减肥 不打针不吃药纯穴位按摩减肥。不节食…签约减肥 无效退款 有兴趣加我微信13971246831

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七分吃三分练 推荐慢速碳水化合物饮食 类似于哥本哈根减肥的原理 练呢不要太盲目 硬派健身 无氧+有氧 无氧增肌不会让你变壮 练点肌肉能加快脂肪燃烧

像我这种懒人就只适合练一下维秘大师了 还蛮好用的 也只是保持身材 ?

先找到适合自己的方法 别瞎练 吃药节食就别想 伤身体 路还遥远 坚持坚持

谢谢…我也关注了维密大师但是都不知道怎么做…收肚子的那个更是领悟不到真谛啊

爱吃不爱动，哪个都帮不了。。

吸气时放松 呼气的收紧腹部 然后在收紧腹部的同时调节呼吸 我也是尝试很多遍才掌握的 实在不会呼吸就先憋着气慢慢来 你可以先研究一下腹式呼吸

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