煮粥煲，黑米、红豆、糯米三种一起煮

是呀，吃得健康又营养

哇，好丰盛啊

赞一个

起好早，生活习惯值得学习

煮多久呢？红豆不容易煮烂

我一般是煮半小时，

有种方法，先一天将红豆洗好后，泡在盘子里，放进冰箱，第二天早上再拿出来煮，就很好煮烂了，可以度娘看下详细介绍

谢谢编编的支持

D 8-14

美味寿司、蒸蛋、黑豆豆浆、豆渣

喜欢每次都把豆渣吃掉，粗纤维、低脂肪，能降低血液中胆固醇含量，还有预防疾病和减肥的功效。

内容被自动屏蔽

感谢支持

谢谢亲！

D 8-18

八宝粥、红豆包、鸡蛋、豆浆、豆渣

豆浆除了早餐时喝一小杯，另外还会带一大杯到办公室喝，这样与早餐间隔时间刚好在1小时左

右，不会太涨肚子，而且还保证了营养。