怎样有效减肥

我也想知道！！！楼主不如一起做个伴？？！！

好呀，可是怎么才能减呢？吃减肥药？那样好像不健康~要求太多，看来是减不了了！！！

内容被自动屏蔽

内容被自动屏蔽

食物和运动结合！

节食减肥减得是水分，容易对肠胃不好！运动量根据自己的身体情况了决定，要坚持30以上，一个小时内！我一般是45分钟，有氧和无氧相结合！

美客健身

我之前晚上有去跑步，大概30-40分钟。可是感觉没有一点效果啊！

一般要保证心率在100-120之间！

饮食加上适当的健身可以达到健康的减肥效果。我们这里有专业的私教，根据你身体的具体情况来安排相应的课程训练，美女有需要的话可以过来了解下~

弘毅一店：湖北省武汉市武昌区东湖路136号弘毅大酒店4楼(中南医院对面)

楚天粤海二店：湖北省武汉市武昌区东湖路181号楚天粤海国际大酒店1楼(湖北省博物馆对面)

东湖大厦三店：湖北省武汉市武昌区姚家岭231号东湖大厦5楼

洪山宾馆四店：湖北省武汉市武昌区中北路1号洪山宾馆网球场下面-1F(湖北银行对面)

内容被自动屏蔽