高龄孕妈养胎坐月子须了解的事

估计大家都知道徐若瑄”历经142天卧床养胎、300针安胎保育，8月13日在新加坡剖腹产子，母子平安。宝宝2公斤重，英文名为Dalton Lee，坚强的徐若瑄好好休养了几天，后面才出院返家分享喜悦。。。“在这里必须祝福恭喜若瑄，愿母子平安。

其实不单单是徐若瑄，之前的范范生双胞胎，奶茶刘若英生男宝，大S求子等等众多明星，包括月子中心所中专门定制坐月子和新生儿照料计划的高龄孕妈，过程都是漫长而辛苦的。

同时，我们也体会到了从高龄孕妇转换为一位妈妈需要多大的勇气和坚持。想象一下，虽然全天都有专人照顾，然后基本没有任何日常活动，要卧在床上142天养胎是什么概念？？

为了胎儿的发育和营养补给，还需要忍受300支安胎保育针，是何等的勇气和毅力，Z后生育过程中需要忍受的割肉之痛就不说了。。。很多人表示不解，为何宝宝只有2公斤?高龄孕妇的胎儿大部分都会是早产儿，因为年龄的关系，顺产基本不可能了（由于年龄原因，容易难产），百分之90%以上的高龄妈妈都会选择剖腹产。而即使足月新生儿的体重低于同孕周龄的正常儿。这就是宝宝小的原因．对于没有条件去进行如此极端的养胎生活的高龄孕妇来说，我们更应该关注的是，如何能够科学养胎和进行产后月子恢复。小和给大家总结收集了一下实用的心得和经验：1．何为高龄产妇？年龄在35岁以上第一次妊娠的产妇，或受孕时34岁以上的产妇统称为高龄产妇。2高龄妊娠有何弊端？Ａ．35岁以后生育能力急剧下降，流产率升高，达4-5%。Ｂ．畸形儿（唐氏）生育率较高Ｃ．35岁以上早产情况较多。容易发生高血压、妊娠糖尿病和其它并发症。Ｄ．40岁以后，流产危险高达13-15%。

如何安胎01放松心情，顺利度过孕早期早期怀孕时会出现恶心和呕吐，特别是在早上，尤其是刷牙的时候，会有恶心出现，直到12周左右会减轻很多。由于这是正常的孕吐现象，不必惊慌，放松心情。平时少吃多餐、少碰油腻、油脂多的食物，减少胃肠的负担。若仍呕吐得非常厉害，无法进食导致脱水、电解质失调，应该看医生诊治，积极输液治疗，并服用维生素B6，以保护胎儿中枢神经系统的发育。

02定期产检　　　　　　　　　高龄孕妇因为存在的风险更大，因此，更应该定期产检。除了常规产检外，建议高龄孕妇可增加以下检查项目。唐氏筛查：建议高龄孕妇在孕20周前必须做的一项血液化验，主要是筛查先天愚型儿。如果检查结果是高风险妊娠，建议有必要进行羊水穿刺检查，进行胎儿染色体分析。

B超检查：在孕早期和中期进行B超检查，是及早发现先天愚型儿的好办法。这种检查安全、无创伤，对筛查出的可疑胎儿通过羊水诊断便能确诊。

TORCH检测：包括风疹病毒和弓形虫感染等系列检测，孕前检查一定要查TORCH，35岁以上的高龄怀孕者是重点筛查对象之一。TORCH综合症会造成孕妇早产、流产、死胎或畸胎，也会使胎儿出生后有严重的智力障碍等。

羊水穿刺检查：这项检查主要适用高危妊娠的女性。目前，在B超的协助下于怀孕16-18周穿刺羊水，从中取出胎儿脱落的细胞进行染色体分析，便可以对胎儿做出宫内诊断，判定其有无遗传性或先天性代谢疾病等。

另外，如果准爸爸妈妈一方家族中有先天性或遗传性疾病病史，或曾经有过流产、死胎、死产史，Z好做一下染色体检查，以预知胎儿是否有某些遗传性疾病。03适当运动　　　　　　　　　孕妈妈每天要注意适量运动，散步为好。注意户外活动，晒太阳，有助于钙质的吸收。04注意营养均衡准妈妈在孕期应不挑食，尽量均衡，多吃五谷杂粮，新鲜青菜，适吃肉、蛋、奶。每日摄取的蛋白质(肉类、鱼、蛋)，碳水化合(面、米)和维生素(新鲜的水果、蔬菜)应该够量，还应该增加必要的脂肪酸，这些可以从坚果、绿色蔬菜中获得。控制糖、盐的摄入，少吃冷饮，不喝饮料。孕早期0~3个月是重中之重大龄准妈妈首先应该当心的问题便是流产。孕早期是个需要特别谨慎的敏感时期，大龄准妈妈更应该小心应对，密切观察自己的身体状态。

杜绝性生活及有关激烈运动，继续吃好叶酸，若有不良孕史的孕妇更需要加大剂量，放慢生活节奏，养成慢动作的好习惯，让身体调节到Z佳状态。

学会控制情绪，当感到紧张和不舒服时，可以试试深呼吸。避免愤怒、急躁，不开心的事，可以大声地告诉家人和同事有关你怀孕的消息，以便在必要的时候得到他们的帮助。

此阶段一旦发现有阴道出血或者腹痛现象，应立即就医，防止意外发生。

到了孕晚期，需要自数胎动，若有不明原因的阴道出血、阴道流水、腹痛、胎动减少等都要及时就医，另外如有头晕、头痛症状时要警惕子痫前期的发生。产妇：高龄妈妈产后需要休息多少天？小和：整个产褥期（产后42天）需静养

高龄孕妇产后首先要注意的就是静养。不仅是刚生完头几天要静养，在整个产褥期（产后42天）都要在安静、空气流通的地方静养，不宜过早负重及操劳家务。子宫恢复期为6~8周，产后计划游泳恢复身材的女性，应安排在产后2月后，否则很容易造成细菌感染或慢性盆腔炎。因为分娩导致产妇身体抵抗力下降，新陈代谢加速，出汗后容易着凉或引起关节痛，应及时添减衣物，避免受凉受寒。

高龄孕妇中有很大部分是剖腹产，手术后的第一天一定要卧床休息。但在手术6小时后，应该多翻身，这样可以促进淤血的下排，同时可以减少感染与肠粘连，防止发生盆腔静脉和下肢静脉栓塞及静脉炎。

产妇：分娩后要一直躺在床上休息吗？小和：术后需在小范围内适度活动在传统观念中，坐月子期间除了上厕所Z好不要下床。其实，在手术24小时后，产妇便可下床活动，在48到72小时后，孕妇还可以走得更多一些。这样可促进肠蠕动，减少肠粘连、便秘及尿潴留的发生，同时对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。当然，到底慢走多久才算合适，还是要听从医生的建议，根据产妇的身体状况来进行调整。避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。产妇产后要放肆进补吗？营养均衡，多食新鲜蔬菜水果小和高龄孕妇产后都很虚弱，应适当增加营养，但也不宜盲目进补，比较适合的是瘦肉、乌鸡等温补之物。此外，要补充蛋白质。蛋白质可以促进伤口愈合，牛奶、鸡蛋、海鲜等动物蛋白和黄豆等动物蛋白都可增加摄入。鉴于因分娩所导致胃肠肌张力及蠕动的减弱还需要一周左右的恢复期，因此产妇在产后一周之内不宜进食过于油腻的食物。由于子宫增大压迫下肢静脉，容易引起痔疮，所以还应多吃水果蔬菜，保持大便通畅。总体说来，产妇的饮食宜清淡可口、易于消化吸收，且富有营养及足够的热量和水分。Z好请医生根据个人体质作调配比较妥善。孕妇：为什么有的高龄妈妈脾气大？小和：安抚产妇情绪，谨防产后忧郁症从临床上来看，孕妈年龄越大，产后忧郁症的发病率越高，这可能与产后体内激素变化有关。很多产后抑郁症病例在产前就已经有先兆，如常常莫名哭泣、情绪低落等，这时家人一定要多加安慰，安抚孕妇情绪。在坐月子这个过程中，在家人的关爱下，让妈妈保持良好、轻松的心态至关重要。孕妇：高龄产子对产后性生活有不良影响吗？小和：高龄产妇生殖健康更需关注高龄产妇分娩后内分泌对身体的调整及生殖器官的恢复能力会减弱，骨盆和肌肉弹性较差，尤其是在生育之后，盆底张力明显减弱，容易出现盆底松弛的情况，可能会影响产后性生活。因此，要重视产后生殖系统的修复，必要时可通过“盆底修复”来调整盆底肌（和性功能、排尿功能等有密切联系）的修复，让产后性生活更加和谐。孕妇：冬季坐月子怎样才不易受凉？小和：室内温度18~25℃、湿度45~65%，定时通风冬季坐月子，室内温度以18~25℃为宜，可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度；室内湿度以45~65%为宜，并每天保证开窗换气两次（上、下午各一次），每次15~20分钟。换气时，先将妈妈和宝宝转移到另一个房间，待该房间恢复到适宜温度后，关上窗户，再让妈妈和宝宝回来。妈妈头发、身体要经常清洗，以保持清洁。但洗澡时要注意保暖，头发要及时吹干，避免着凉。以免落下月子病。好了，小和说了这么多，伟大的妈妈们，记得要对自已好一点；男人们，请对自已的女人好一点！