怎么减大腿内侧的肉肉啊。。

您先说哈您的平时作息时间 我看看再说

原帖由 fish_yy228 于 2010-12-23 01:41 发表

上肢肌肉练习主要有哪些？

能具体点吗？

在家里能做的一些练习。 [/quote

基础俯卧撑 哑铃上推 哑铃平举昂头 双臂俯卧划船 单臂屈伸 这些都是胸 肩 背部的基本动作 腹部尽量以上卷腹和下卷腹为主

可以通过在家原地慢跑或者慢嗨一小时候 大腿分开拉伸压大腿内侧

崔教练，由于原来上学的时候跑短跑，加上经常穿高跟鞋，小腿肌肉很结实也很粗，很壮观 ，请问怎么减围度？再就是现在上班天天坐办公室，上腹很多肉，下腹到还算平（怀疑是低腰牛仔裤导致的），请问怎么减上腹部的肉？

上卷腹是撒？

下卷腹又是撒？？

注意每天多练习上肢的肌肉部位 可以减小下肢的肌肉部位 还有你每天回家脱去高跟后 要按摩小腿30分钟或以上 可以通过按摩来缓解肌肉感 上腹的话 每天吃东西尽量不要胀肚子

每天晚上做30分钟左右的腹部练习

上卷腹平躺 手抱胸 慢起上肢45度再慢放始终保持腹部弯曲 45度慢起伏

下卷腹很复杂 你可以用平躺双腿伸直举起45度慢放

我加了你QQ，但是是個姑娘吖的QQ，然後我跟她說話，她沒理我，我也想到你那裡去減肥的，

那个QQ是我的客服的 我的QQ满了 一般我晚上在

天冷要坚持住啊

大腿粗如何减，感觉很难减

帮顶~~~~~~~~~~~~~

运动ing

你的上下肢比例怎么样？

过年要大吃

看来真的都去吃了

元旦好好吃吃

新年顶起来

要照结婚照,怎么减了?在家做什么运动?

断油盐淀粉 瘦很快 但容易反弹 可以用作暂时照相