在家原地慢跑可以吗?晚上回家晚,吃饭也晚七点半才吃,下午肚子饿的时候吃什么好呢?

我通过跳健身操加节食瘦了7KG了，然后我想知道怎么变成用瘦体制啦啦啦~~

你先测测您的脂肪含量是多少 告诉我

我之前测过是19.1、谢谢~

你是女生吗？

是啊

那你已经是瘦体质了 这么低的脂肪含量

问答贴上去

吃左旋一片含500mg的是早上空腹吃有效还是晚上运动前半小时吃有效啊！吃一片是不是够了？

还有晚上跑完步很饿很饿哦！

肯定的 跑完后赶快睡觉

我以前读大学的时候坚持每晚慢跑半小时，回来就快点按摩，把肉都按软

感觉手臂减下去了

但是现在瑜伽，感觉怎么样也不能让手臂变细

不知道是不是又要恢复慢跑

但是感觉瑜伽比较好坚持，而且对女性健康也比较好。

我办了游泳卡但是我只能周末才有时间去游泳，有效果吗？

游泳之前要做些什么准备活动？

游泳要一次不停的游多长时间？中间休息多久？一天内分几次练习？

完了之后要喝盐水吗？是不是不能吃东西？

如果少吃的话能举例吃些什么吗？

不好意思问题有点多~~

你的BMI已经很不错了哦 只要不过23就是属于很瘦形了

你手臂是个什么状态？ 是闲粗了还是？

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