减肥有效的方法之一，苹果餐

我算是懒人中的懒人了，所以这个减肥的办法还是蛮合适我的

曾经用过一两个月，很有效，然后我就开始懒了。。。。

方法超简单：一周里拿出2天时间（实在不行就一天）完全只吃苹果（主食）可以喝水，但不可以喝饮料

也就是说，从早上到晚上睡觉前，你只能吃苹果，我一天大约要吃5个才行。

注意事项：因为没有进太多热量，所以完全吃苹果的这2天不可以运动，要安静地过，早点休息

原理：其实在传统的生活方式里，一天2顿是恰当的，而且适当的空腹有利于身体健康。而这2天的清肠运动（只吃苹果）可以调节人体各种机能（所以不能运动要好好休息），对体重的控制也是很有效的。

今天是初五吧国内，我已经吃过一次苹果餐了，加油～～～