孕期增重多少才科学？

怀孕之前，看着身边姐妹们因为怀孕体重飙升，尤其是部分姐妹生产后身材再也无法恢复，所以在自己怀孕时非常关心这个问题，做了很多功课，希望能够少走弯路。也许你也有这样的困惑，我想在这里把我看到的比较靠谱的可计算的比较科学的增长范围po上来，分享给各位姐妹。当然也想看看大家的意见，共同度过美好的孕期。。。。其实增重多少和怀孕之前的胖瘦有关，可以根据体重指数（ＢＭＩ）来确定。

ＢＭＩ＝体重（ｋｇ）／身高（ｍ）的平方

那么，大家可以根据以上公式计算出的体重指数来看看自己的增重范围（单胎）：

孕前ＢＭＩ　　　　总体体重增长范围（ｋｇ）　　　　孕中晚期体重增长率平均范围（ｋｇ／周）

小于１８.５　　　　　１２.５－１８　　　　　　　　　　　　０.５１（０.４４－０.５８）

１８.５－２４.９　　　１１.５－１６　　　　　　　　　　　　０.４２（０.３５－０.５）

２５－２９.９　　　　７－１１.５　　　　　　　　　　　　　０.２８（０.２３－０.３３）

大于等于３０　　　　　５－９　　　　　　　　　　　　　　　０.２２（０.１７－０.２７）