爱婴网 武汉儿童摄影 丽康宝贝导读 ：经常听到有的妈咪说她的奶稀，虽然“奶稀”并不代表奶质不好，武汉儿童摄影丽康宝贝专家提示但总体来说母乳的优越性是牛奶和配方奶无法比拟的。武汉儿童摄影丽康宝贝专家提示每一位妈咪的乳汁营养素含量确有不同，这主要与乳母的膳食有关。武汉儿童摄影丽康宝贝专家提示妈妈们可以通过合理膳食提高奶质。
合理膳食提高新妈奶质
要点1、哺乳期的膳食调配应参考我国营养学会的建议推荐供给量，增加各种营养素的供给量，尤其是优质蛋白质、钙、锌、铁、碘和B族维生素，武汉儿童摄影丽康宝贝专家提示并要注意各营养素之间的合适比例，如蛋白质、脂肪、碳水化合物的供热比应分别为13%-15%、27%、58%-60%。
要点2、注意钙和维生素D的摄入。武汉儿童摄影丽康宝贝专家提示如果乳母缺钙，为保证乳汁中钙含量的恒定，就要动用乳母本身的骨钙，会造成乳母骨软化、骨质疏松、腰腿疼痛等。
要点3、母乳中的水溶性纤维素，武汉儿童摄影丽康宝贝专家提示如维生素B1、B2、C等，可因乳母膳食中含量的变化而改变;脂溶性维生素A，也是如此。所以乳母膳食中要注意合理补充。
要点4、近期对中国妈咪乳汁调查显示，除钙含量低，脂肪含量、锌和DHA含量偏少，武汉儿童摄影丽康宝贝专家提示应适量增加食用油、坚果、黄油、动物脂肪、海鱼等，促进宝贝脑发育及视网膜的形成，提高免疫力。
另外，武汉儿童摄影丽康宝贝专家提示母乳武汉儿童摄影丽康宝贝专家提示中钠、氯含量明显偏高，这与产妇摄入食盐过多有关，不利于新生儿的肾脏发育。应避免摄入过多的食盐。
要点5、平日偏食，武汉儿童摄影丽康宝贝专家提示尤其是素食妈咪，如果营养素不够全面，会对宝贝的营养造成负面影响。
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