爱婴网 武汉儿童摄影 丽康宝贝导读：气虚体质的产妇是因分娩时用力过度所致。武汉儿童摄影丽康宝贝专家提示这类产妇常常形体消瘦或偏胖，体倦乏力，面色苍白，常常出汗，稍做运动就会表现得更厉害。武汉儿童摄影丽康宝贝专家提示严重的除了几种症状加重以外，还伴有气短，懒言，咳喘无力，食少腹胀，脱肛，子宫脱垂。武汉儿童摄影丽康宝贝专家提示经常心悸怔仲，精神疲惫，或腰膝痿软，小便频多。
此种体质的保健原则是补气养气，武汉儿童摄影丽康宝贝专家提示可以适当通过运动调节法，下面武汉儿童摄影丽康宝贝专家介绍具体方法如下：
1、 屈肘上举：
端坐，两腿自然分开，双手屈肘侧举，手指伸直向上。武汉儿童摄影丽康宝贝专家提示与两耳平，双手上举，以两胁部感觉有所牵动为度。武汉儿童摄影丽康宝贝专家提示随即复原，可连做十次。该动作对气短、吸气困难者，有缓解作用。
2、 抛空：
端坐，左臂自然屈肘，置于腿上。武汉儿童摄影丽康宝贝专家提示右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3—5次，然后右臂放于腿上，左手做抛空动作，与右手动作相同。每日可做五遍。
3、 荡腿：
端坐，两脚自然下垂，先慢慢左右转动身体3次，然后，两脚悬空。前后摆动十余次。武汉儿童摄影丽康宝贝专家提示本动作可以活动腰、膝，具有益肾强腰的功效。
4、 摩腰：
端坐，宽衣，将腰带松开，双手相搓，以略觉发热为度，再将双手置于腰间，上下搓摩腰部，直至腰部感觉发热为止。武汉儿童摄影丽康宝贝专家提示搓摩腰部，实际上是对腰部命门穴、肾俞、气海俞、大肠俞等穴的自我按摩。而这些穴位大多与肾脏有关。武汉儿童摄影丽康宝贝专家提示待搓至发热之时，可起到疏通经络、行气活血、温肾壮腰的作用。
5、 吹”字功：
直立，双脚并拢，两手交叉上举过头，然后弯腰。武汉儿童摄影丽康宝贝专家提示双手触地．继而下蹲。双手抱膝，心中默念“吹”字音。武汉儿童摄影丽康宝贝专家提示可连续做10余次，属于“六个决”中的“吹”字功。常练可固肾气。
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