早上空腹喝茶能减肥吗？

　早上空腹喝茶能减肥吗？

我们知道，茶叶中含有儿茶素，咖因等物质，这些物质能加快代谢，帮助脂肪燃烧，有助减肥。喝茶

确实能减肥，不前提是所摄入的多酚要到达一的量，否则是很难产减肥效果的。在减肥有效的

究当中，每天的数量需要达到90~690毫之间。只喝几杯清淡的茶减肥果并不明显。七七这就给大家分享

　　早上空腹喝茶能减肥吗？

　　关于喝茶减肥，还传说早上空腹喝茶能够清排毒，减肥效果更好。但事实是，早上腹喝茶不利于

健康。　因为茶叶中含咖啡因等生物碱，空腹饮茶易肠道吸收咖啡碱过多，从而会使某些人产生亢进

的症状，如心慌、昏、手脚无力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易现上述

症状。这被称为醉，一旦出现现象，可以口含果或些糖水来缓解。相对年轻人来说，老人的肠

胃更为中老年人更不宜空腹饮茶，尤其是。因为过多的会刺胃肠

黏膜，从而导致病加重，有的还会引起消不良或便秘。早上喝茶，特别是空喝的话，更是会给人

体带来严重的伤害。

　　什么时候喝茶减肥好？

　　1.下午1点一杯绿茶

　　午饭或午觉后的1点到3点饮用茶，能够降低血脂，保护血管。绿茶之所以具有抗氧化、清、

等保健功能，主要是因为茶叶中的物质。因此，绿茶适合现泡现喝。如果冲泡高或时

间过久，多酚会被破坏。

　　2.6点一杯红茶

　　晚饭后6点到7点喝一杯红茶，有降血脂、助消化的功效。红茶发酵茶咖啡因含量低，对睡眠响小

。寒性体质的人可以多喝红茶，它温中驱寒，对胃寒、手脚发凉、体弱、有用。另外，晚

上8点后应尽量不再喝茶。