lalayo发表于 2016-02-04 10:39 你还在说吃水果，很多水果糖份也很高的好吗？妹子如果没钱请教练，可以自己网上多查查，买书看看。不要盲目用功。希望你能瘦下来，我也一米六，100斤的身材别人以为80多斤，因为肌肉。所以不要追逐体重了， ...
好的，谢谢
lalayo发表于 2016-02-04 10:39 你还在说吃水果，很多水果糖份也很高的好吗？妹子如果没钱请教练，可以自己网上多查查，买书看看。不要盲目用功。希望你能瘦下来，我也一米六，100斤的身材别人以为80多斤，因为肌肉。所以不要追逐体重了， ...
好的，谢谢
少吃多动，坚决不能吃糖，尤其甜饮料，果汁也不能喝，鲜榨的也不行，直接吃水果。酸奶一定喝自己做的不加糖的。少吃米饭，用薯类代替一部分，不吃干拌面，吃汤面万万不能喝汤。适度喝点普洱茶，多少能刮点油。
我现在也是吃胖了瘦不回去了
白衣丫丫发表于 2016-02-04 10:34 还有一点，我是自己带娃，晚上吃喝拉撒都是我自己弄，白天给老人带。
我什么都是自己，我丫才四个半月，估计还不够磨人，所以没有瘦，算是心里安慰
我婚期6月份，1米62，体重比你还要重一点，我现在很忧桑楼主在哪里，一起减肥好啦，我只有晚上不吃饭这一说，不过现在过年也没坚持住了，开年还得运动
管住嘴巴才是根本
算了～～别减了～～我减了5斤，结果弹回来6斤～～
管住嘴.迈开腿.
包管用
iamwjx发表于 2016-02-05 09:39 我婚期6月份，1米62，体重比你还要重一点，我现在很忧桑
加个微信吧
baby-kyle发表于 2016-02-06 07:03 加个微信吧
短你了
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