好好吃饭，戒掉零食，开始锻炼，并且坚持下去。
好好吃饭，戒掉零食，开始锻炼，并且坚持下去。
90后张佩发表于 2016-02-03 11:11 你基数大，直接下决心21天绝食减肥，一哈就能下120。就光喝水。戒掉甜食
我晕，本身体重113减到120？
卷卷小吃货发表于 2016-02-02 23:22 其实习惯了就好了，你下载一个薄荷app，我每次吃东西计算它的热量，看到热量就没有食欲了
也在用薄荷
记号
lucy4305发表于 2016-02-03 11:12 我感觉控制饮食远比运动要重要，身边有朋友每天都没有专门运动，就是吃的比较少，瘦得很快很明显。我每天坚持运动1个小时，郑多燕减肥操和pump it up.腹肌撕裂者都练过，但因为实在是个吃货，无法抵制奶 ...
确实控制饮食好难，你做的那个p运动强度好大
奶油樱桃发表于 2016-02-03 11:15 我同事吃康保莱瘦了30斤，过完年我也准备吃的
那个高贵
kimoki312发表于 2016-02-03 11:19 咖啡实在戒不掉就千万别喝速溶的，我也是比较爱喝咖啡的，现在只喝星巴克和Costa这种现磨的，而且就周末喝，平时忍着。我07年生完孩子120，这三年86，再也没胖过。
厉害，谢谢
得意YY发表于 2016-02-03 12:05 也在用薄荷
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光脚打酱油发表于 2016-02-03 11:32 21天减肥法，可以戒除好吃的瘾，这个办法很虐，也摧残身体，可就是很有效，21天就是一个脱瘾的过程，我和闺蜜都试过，减了8斤，我们俩原本都在103左右，减完95，身高，我164，她166
厉害不怕死啊
我跟你一样高一样体重，不怎么吃零食，觉得太贵了，呵呵，上班每天不行时间大学加起来四十分钟到一个小时，但是仍然肉下不来啊
十里桃花。发表于 2016-02-03 11:43 我毕业后胖了十几斤，管不住嘴，喜欢吃肉，现在在喝酵素，就是随意在淘宝上买的，瘦了六斤，有段时间会有得厌食症的感觉，但是确确实实是瘦了，
我同学也买了也回了
好多鱼发表于 2016-02-03 11:49 我也是咖啡和奶茶 上班的位置没有卖奶茶的 我居然喝上了香飘飘 一天两杯
你跟我一样想法设法买甜水喝
茅坑呼叫厕所发表于 2016-02-03 11:22 疯了，我也是要拍婚纱照了，还是五月份，疯了，现在180了，要在之前减到150可能么。好吃滴听不哈来，完了。 我
你可以看哈江苏卫视的减出我的人生里面基数大的很好减
不下血本还想减肥啦，世界上没那容易的事奥！要么钱包下血本，要么你有及其强大的自制力和意志力。我花了2万多请私教用了近一年的时间才从160减到100！
每天坚持快走或者跑步半小时，少吃米饭多吃素食，禁止零食，三个月就蛮有效果
这个体重真心haihao
无论什么方法，减肥节食都是关键...我168cm，从130减到100...几年没反弹，有点反弹也能很快回去..你如果光想着运动就减肥，那是不可能的，你做不到那么大的强度，而且一旦停止运动，比节食反弹的还快
娜娜谜发表于 2016-02-03 12:57 无论什么方法，减肥节食都是关键...我168cm，从130减到100...几年没反弹，有点反弹也能很快回去..你如果光想着运动就减肥，那是不可能的，你做不到那么大的强度，而且一旦停止运动，比节食反弹的 ...
而且我喝咖啡一般都喝清咖，可以减肥
baby-kyle发表于 2016-02-03 12:20 确实控制饮食好难，你做的那个p运动强度好大
现在练习惯了已经觉得强度不是很大了，比起运动，控制饮食对我来说实在太难，特别是我心情不好的时候喝喝奶茶就会感觉没那么难过了，戒奶茶就像戒毒一样
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