拜托楼主，度娘一下21天是怎么回事，只有前三天断食好不好，中间8天可以吃蔬菜水果，Z后十天正常饮食，只是量要控制，七分饱。这样就会死人的话，每天不知道要死多少人了

不是app，只是一个时间管理法，度娘一下吧

三天不吃也蛮厉害吧

好的

坚持

就是要么管住嘴要么迈开腿，不是官方说法啊楼主，我之前一直运动加稍微控制饮食瘦了些，天冷不运动了，就是少吃，吃清淡体重也没涨

甜水就是化学味啊你试试喝茶和白水。好喝啊

奶茶，里面加的都是奶精~你喝牛奶加蜂蜜替代，味道很像的

碳水吃太多了

谈个恋爱长这么多？看来你老公不错，哈哈

减肥是女人一辈子的事业啊、我跟楼主一样高、现在101、每天就嘴上喊着减肥、还是等年过了再减吧、我们这身高绝对不能是3位数

加油吧

你不矮 我也就一米五

是的，不能超过三位数，感觉都没有未来了

不想被喷，得意喷子多

蜂蜜加牛奶不想喝，我还是多喝矿泉水吧

好多鱼发表于 2016-02-03 11:49 我也是咖啡和奶茶 上班的位置没有卖奶茶的 我居然喝上了香飘飘 一天两杯

跟我一样啊，早上一杯下午一杯

现在孩子快5个月了，体重依然110。不知道什么时候能到95以内。

饮食不控制就算天天跳也没用。我加入一个减肥营。自己做饭带饭吃，少油少盐无调料，多吃白肉和青菜，菌类。一周运动五次。一个月已经瘦了八斤。我建议你还是改掉饮食习惯才行。