怎么减肥

晚上不吃咯，报健身班咯，都是这样啦。关键还是靠毅力吧，我也168，Z胖的时候120，但是控制下就105左右，就感觉很好了。我们这种身高真心不能胖，要不然就毁了

你自己带娃估计就瘦了

我跟你一样，而且肚子大，买衣服都不好买，打算明年开年报个减肥的工作室试试，说的是八百减十斤，不知道可靠不

主要靠管住嘴 我不喜欢运动 瘦了十斤 晚上五点前吃 之后饿了喝白开水

我已经从80公斤瘦到58公斤了。

其实减肥方法很多，但是还是要选择正确的，适合自己的，Z难的是保持

【不吃饭越减越肥】很多人认为饿肚子不吃饭就可以消耗掉多余脂肪。事实上，当身体无法从食物中获取能量时，就会通过分解肌肉获取能量，而肌肉对减肥的Z大作用是消耗热量。当肌肉减少了，热量消耗也会减少。所以饿肚子不是在消耗脂肪，而是消耗掉能助你减肥的利器！有人说我吃的很少，早饭都不吃，为什么就是不瘦，因为你的饮食习惯导致代谢的紊乱！所以，饭要吃！尤其早饭！所有顽固体质都是饮食不规律导致。让我们健康减肥，要从吃早饭开始[饭]。我一个月瘦了12斤！