补充点碳水吧...不然身体基础的能量都没法保证了

喝普洱咯 减肥真的只能少吃。可以适量进点肉菜！不吃主食和淀粉多的就可以啦！我减肥就是断米断面

感谢

面食爱好者 怎么破

我上高中的时候喜欢吃黄瓜，直接啃。我妈妈那时候没时间给我做饭，我就每天吃黄瓜鸡蛋，结果瘦了，这还真是意外的收获

在海边的慕慕发表于 2016-02-28 14:04 面食爱好者 怎么破

没得破！什么都可以吃！只要断了主食！面米这类！你坚持一个月就可以瘦很多！什么菜都可以吃！土豆红薯淀粉高的都不准入！多吃肉没啥问题！

吃肉只能吃白肉 不能吃红肉...说不吃淀粉的 基本上就是不怎么运动的....淀粉是Z好分解供给身体热量 维持肌肉细胞活性的 不应该直接断 要按量少吃 按一天所需热量摄入

不运动！想瘦就只能直接断！

没得那么好的事情不动还吃好可以瘦的！

可惜不运动 除非你把自己往死里饿 不然基本上也是瘦不了的....不然饿得实在受不了了 稍微多吃点 瞬间反弹

个人体质不一样～我只要断主食！一个月掉Z少掉5刀6斤。面色红润！其他什么都吃！水果！菜！肉！蛋！不忌口！

然后基本上一年也就是过年的时候吃的嗨！才会长回来！

减肥就是少吃多动！不愿意动还不愿意少吃就只有肥肥肥～

碳水化合物是什么食物？

碳水.....通俗的可以理解成淀粉类 米饭 馒头等...

忍！！！

宋柚子发表于 2016-02-28 14:11 我上高中的时候喜欢吃黄瓜，直接啃。我妈妈那时候没时间给我做饭，我就每天吃黄瓜鸡蛋，结果瘦了，这还真是意外的收获

意外的惊喜

必须的啊，眼睛都冒星星了。果断去吃了碗粉，就好了

还好啦，还有鸡蛋吃

在海边的慕慕发表于 2016-02-28 14:04 面食爱好者 怎么破

可以的，那你就反过来，不要吃肉，蛋之类的，面食随便吃，当然，也不要吃撑。估计连豆类都要尽量少吃，因为不吃主食减肥法的原理是碳水化合物跟富含蛋白质食物同食容易生成脂肪，你倒过来，一样的，每天只吃青菜煮面条，少放油，没事。

哦哦，谢谢指教

亲们减肥一定不要选择节食，关于减肥这件事，外行减体重，内行减体脂。外行饿自己，内行讲营养！外行看斤两，内行看体型。运动可减皮下脂肪，但减不了内脏脂肪。节食可控制热量摄入，但同时降低新陈代谢伤害器官。体重管理微我18062765865

看来你也是有故事的人