江湖上流传着这样一段话~
“你们都太小瞧张震这个演员了。
拍《赤壁》，为演孙权他熟读三国；拍《建党伟业》他又把民国史熟记于心；
拍《深海寻人》，他考到了PADI潜水执照；拍《吴清源》，他的围棋已能压制专业三段；
《一代宗师》杀青，他拿了全国八极拳冠军；
《聂隐娘》拍完，他学会了近身剑术……人类已经无法阻止张震了。”
说这段话并非编编将话扯远了
，而是有点掩饰不了内心的敬佩之情,
有这样一枚妈妈为了调养身体,原本只是练习瑜伽Z后把自己练成了瑜伽导师
当有了身孕后，为了顺利生产，她学习ICEA分娩陪伴及ICEA产后陪伴课程
为了弥补只给大宝哺乳六个月的遗憾，在孕育小宝的时候
她成为了国际母乳会泌乳课程学员并获得了国家二级营养师认证
看到这些资历，编编被惊呆了，简直是妈妈中大写的学霸好嘛！！！
她就是本期的【得意之星】，二宝妈“壊孩子的天空” ，张啾啾
会选择张啾啾作为本期的得意之星，编编是有些私心的～
张啾啾的二个宝贝，大宝乐乐帅，小宝樾樾萌，好想去捏捏他们的小脸蛋儿~
编编不是色阿姨~
而且身为两个儿子的妈妈，张啾啾每次发帖家中都是一副安定祥和之景，
比如这样~
这样~
还有这样左拥右抱~真是羡煞一干人等！
编编思来想去她定是有什么特别的御娃之术
所以编编替广大意粉妈妈们找啾啾请教了一下~编编我是不是棒棒哒？
得意小宝
为人民服务
啾啾的产后恢复分享：
“第一次怀孕29岁，只重了30斤，哥哥生下来6.3斤，生完肚子就平了，没有妊娠纹。我只是例行公事的做了产后恢复，调了子宫、收了盆底肌、收拢腹直肌。但这次生产以后，我的后位子宫恢复到了平位，经期比以前轻松了、更准了。”
“生小宝的时候34岁，胖了50斤，我记得生之前还撑破了一件衣服，弟弟生下来8.2斤，生完时候的肚子好像孕6月一样，简直无法直视。生弟弟的时候会阴有一点点擦伤，医生在处理伤口的时候就提醒我，你顺了两个孩子，一定要好好做盆底肌恢复啊。事实上这一次，我花了四个月的时间调理子宫和恢复盆底肌，产后6个月才收拢腹直肌。因为一直全母乳喂养，所以没有刻意做瘦身，但事实上，这些恢复课程，在保证了奶量的同时帮助我恢复了体重。”
产后恢复瑜伽——
通过瑜伽练习可增强会阴肌肉的弹性，促进子宫收缩，预防子宫、膀胱、阴道下坠，并使子宫恢复正常位置。
产后瑜伽练习是促进骨盆腔血液循环的运动，不论是自然生产还是剖腹生产。因生产方式不同，产后恢复情形也不尽相同，可依个人体质逐渐开始练习，产后瑜伽的诸多动作中均有苗条身材、保护内脏及柔软肌肉，增加弹性的功能。
产后恢复应尽早开始，其练习益处有以下几点：
恢复体型：改善血液循环，恢复皮肤张力及减少脂肪囤积，进而达到瘦身目标。因产后体内各关节组织松弛，所以因遵循专业瑜珈老师指导，以避免运动伤害。
恢复盆底肌~
脊柱调理：孕妇因为生理上的改变而易产生不良的姿势，如身体重心 前移、颈椎前凸、肩夹骨前拉、骨盆前倾、重心移至脚跟等。而产后又因抱婴儿使重心前移。所以易引发产后颈、背、骨盆及脚跟痛。若不及时复健会影响脊柱健康。
帮助子宫恢复（体式一）
强化盆底肌：生产后，腹部肌肉组织松弛且张力变弱，瑜珈训练可以加强恢复，强健腹部及骨盆肌肉，以增强骨盆内器官支撑力量，预防压迫性尿失禁的产生。对子宫、阴道脱垂有明显疗效，改善生殖系统机能。
帮助子宫恢复（体式二）
平复情绪：瑜伽帮助您舒缓情绪，释放为人母之后所有的压力。用瑜伽平和的心态面对一切，您会更轻松、更满足，同时获得更多认可。
产后瑜伽有难度，为保证安全和有效，应跟随专业产后瑜伽导师习练课程，千万不要自行练习。
