准新娘求快速美肤瘦身方法

自己再顶一下

帮顶吧。。。

1、蛋白质、淀粉分离法

或许你会觉得奇怪，蛋白质和淀粉跟减肥有啥关系呢？这是因为消化系统消化蛋白质、淀粉的时间不一样，分解蛋白质可花上6－8小时；分解淀粉只需要3－4小时，如果你总是蛋、淀粉不分，你的胃要分泌不同的胃酸去分别消化蛋白质与淀粉，整个消化时间也会很长。如果能将所摄取的食物单纯化，每餐只吃淀粉质配蔬菜；或只吃蛋白质配蔬果，那么消化工作将更迅速，食物也能很快被分解，自然就不会囤积在体内，引起肥胖。

建议你实行蛋白质、淀粉分离法，例如早餐喝牛奶（蛋白质）配茶叶蛋（蛋白质）；午餐吃饭（淀粉）配蔬果；晚餐吃烤鸡排配蔬果，每一餐都将淀粉与蛋白质分开摄取就行了。

提醒：以下一些常容易被误食的混淆食物，都是配合了蛋白质与淀粉的食物，减重期间千万碰不得：汉堡、卤肉饭、鱿鱼羹、肉羹、炸鸡排、炸鸡、鱼丸、贡丸、担仔面！

2、燃烧脂肪的有氧运动

饮食与运动是瘦身减肥的不二法门，因此，想要“享瘦”，便一定不能太懒惰，能动就不要停下来、能站就不坐、能坐就不躺，平常就是多运动，利用爬楼梯、作家事、逛街、走路等日常活动，帮助自己燃烧体脂肪。如果时间方便的话，Z好可以上健身房或韵律教室，让教练为你设计专业的课程，跳一跳，抖掉肥肉与赘肉。

另外，游泳也是我们大力推荐的运动，很多女明星也都是靠定期游泳来维持苗条体态的。

3、禁食宵夜，平常只吃八分饱

吃宵夜可是身材的一大杀手，想要减肥，劝你可得下定决心远离宵夜的诱惑！尤其是晚上8点以后绝对不要再进食，只能喝水。如果真的饿得受不了，可以吃少量水果解解饥。窈窕是要付出代价的，为了能美美地呈现婚纱之美，你可千万要忍耐！

另外，吃东西也要节制，远离油炸、高甜份的高热量美食，Z好平常只吃八分饱，刚开始或许会很难忍受，不过慢慢也会习惯的。

主要还是要耐心跟毅力！楼主加油！

LZ可以在婚前一段时间多多保养、多做面膜补充水分……

现在还有足够的时间，楼主不要急，慢慢来，做一个美美新娘……

我开始控制每餐饭了。。。

谢谢

也只有维一的办法了。一天吃一餐。

我肚子太饿会疼的。。。。有时晚上会睡不着觉。

哈哈。这样就对了。休息不好自然就会瘦的。

我胃不太好，只能慢慢减少。刚刚饿的胃不舒服，补充了一小块蛋糕。

减肥要能抵御食物的诱惑。

学习

帮顶。。。。多运动。。

俺以前是在好吃佬版块混的人。。。现在都不敢看了。

嗯，过两天天好了就开始打羽毛球

你应该多去看看。。

你是坏银。。。

嗯啊，别不吃饭，还是一天按时吃饭，但是要控制量，高糖高热的不要碰！