馋嘴猫猫发表于 2016-04-13 11:23 我现在是跑步加跳郑多燕的垫上操跟哑铃操。交替练。。晚上吃的比较少。。几口菜。。下午会喝杯芹菜苹果汁。油炸的不吃。。刚开始。一个礼拜少了3斤。。感觉减肥不能激情。。看到一段时间没瘦就不想练了。。一定要坚 ...
OK，我把你们的方法都记下来，总结下，看那个更合适自己
馋嘴猫猫发表于 2016-04-13 11:23 我现在是跑步加跳郑多燕的垫上操跟哑铃操。交替练。。晚上吃的比较少。。几口菜。。下午会喝杯芹菜苹果汁。油炸的不吃。。刚开始。一个礼拜少了3斤。。感觉减肥不能激情。。看到一段时间没瘦就不想练了。。一定要坚 ...
OK，我把你们的方法都记下来，总结下，看那个更合适自己
木子缘发表于 2016-04-13 11:16 我三个月瘦了二十几斤，可以一起努力
哇，怎么办到的，身体瘦的了吗
赵奕然九宫格
OK，我上网看看
深咖色发表于 2016-04-13 11:09 我也在减肥 好难减
你是什么方法啊，有没有我可以借鉴的
18120567088发表于 2016-04-13 11:08 昨天开始的，坚持肯定有效果
我今天开始，一起加油
黑虎167发表于 2016-04-13 11:02 那还好！每天早上吃面包土司或者梳打饼干！中午吃好！晚上水果！酸奶一杯！
OK，这个晚餐至少还有的吃，哈哈哈
mary小小世界发表于 2016-04-13 11:34 哇，怎么办到的，身体瘦的了吗
主要瘦脂肪
又不上身体
绾绾0102发表于 2016-04-13 10:59 那你应该看到我说话啊我还蛮活跃的
我很少上QQ，哈哈，你在QQ上也叫这个吗？每次上去就看到大家都在泡脚
我下个个薄荷和keep，每天狂做运动，只吃1200卡的东西。生吖前135斤，现在100斤，有马甲线，比孕前体型还好。
will发表于 2016-04-13 10:58 楼主，你住哪里，一起呀
盘龙城，你呢
zenxue发表于 2016-04-13 10:52 游泳去，能减肥
不会游泳，学了的都学不会，人笨了
小亚希亚发表于 2016-04-13 10:47 Z好办法就是少吃，然后就是晚餐不吃，只吃水果，反正我曾经Z胖时候112.现在88左右
好瘦啊。真羡慕，能到112我都知足了
Su情绪控发表于 2016-04-13 10:42 一起跑步呗？你在哪里啊？
我住的有点远，在盘龙城
zhimahuli发表于 2016-04-13 10:41 然后千万不要饿！饿是减肥大忌！饿会降低身体的代谢。所以饿了可以补充一点水果，比如香蕉啊番茄什么的，或者蛋白，比如水煮蛋白。
嗯，我知道，不会盲目饿的，只会适当的减少摄入
zhimahuli发表于 2016-04-13 10:38 跑步之后腿部要拉筋或者按摩就不会粗，去迪卡侬买个那个按摩的滚子，每次完了滚五分钟，每天滚个半小时。然后就是吃不要吃太咸，也不用完全改变饮食吃淡，因为盐太重会水肿。晚上的那一餐，少吃主食多吃菜， ...
好咧，谢谢亲的温馨提示。我会加油的
仍然微笑发表于 2016-04-13 10:32 难啊
啊啊啊
mary小小世界发表于 2016-04-13 11:38 我很少上QQ，哈哈，你在QQ上也叫这个吗？每次上去就看到大家都在泡脚
是的还是这个名字
金小卫发表于 2016-04-13 10:30 我Z近在喝薏米粉，晚上在床上做骑车的那个，再就是腿放墙上的那个，
减了多少，有效果吗
sdatfwyl发表于 2016-04-13 10:30 放弃吧
这，怎么要我放弃，你是第一个这么说的
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