朱某某发表于 2016-04-13 12:14 晚上就吃苹果，坚持了一个月肚子有的消了
看到苹果要吐了哦
朱某某发表于 2016-04-13 12:14 晚上就吃苹果，坚持了一个月肚子有的消了
看到苹果要吐了哦
Su情绪控发表于 2016-04-13 12:11 确实远。我也想找个一起跑步的人。
哈哈哈。一起一起
xiaowanzi123发表于 2016-04-13 12:22 晚餐少吃点就ok啦，我就是那样，拒绝运动！
效果如何？
万2312786651发表于 2016-04-13 12:06 还有，作息时间要规律，晚上保证22:00上床休息，早上不要超过9:00进食，中午不能超过14:00，晚上19:00前，其他时间尽量不吃零食，你不瘦找我
OK
黑虎167发表于 2016-04-13 12:04 嗯嗯！我就这样！减了10斤了！你记得千万别喝酒碳酸饮料甜水
现在都不喝了。只喝矿泉水
有效果，从来不运动的，就晚上吃点水果喝酸奶，而且不反弹，现在稳定下来了不会超过100斤。。。但是还是建议你按照自己的体质来吧，每个人的体质不一样方法也不一样。
万2312786651发表于 2016-04-13 12:03 正常进食，然后就是适合自己的运动，没有什么方法，注意事项：吃完不要立马坐下。比如不赶时间能走过去的地方就走，远一点能用单车代替就代替。正常进食运动减肥才是王道
哎呀，要改要改
xiaowanzi123发表于 2016-04-13 12:31 回复 mary小小世界 的帖子有效果，从来不运动的，就晚上吃点水果喝酸奶，而且不反弹，现在稳定下来了不会超过100斤。。。但是还是建议你按照自己的体质来吧，每个人的体质不一样方法也不一样。
好的
我正在减 在十斤平台已经熬了半个月了
好远
mary小小世界发表于 2016-04-13 12:27 看到苹果要吐了哦
买就吃别的水果
我也是已经无法面对自己了
五星红旗发表于 2016-04-12 02:25 胖了天天喊减肥的，什么方法都没效果，因为只会说不会做。我一直120斤，有年过年130斤了，于是就注意饮食，晚上只吃水果，控制下来，然后后来出差喝酒吃肉，发现体重又有升高的趋势，就每天骑车16公里， ...
你是上班骑车吗
hanying2014发表于 2016-04-12 07:59 同减肥的飘过，跳了一星期郑多燕小红帽减肥操！
有效果？
我生完长肥15斤，现在健身房请了私教，每周2-3节课，其他时间都是自己快走，或者练练瑜伽，才一个月就瘦了8斤，关键是身材更匀称紧实了，做了体测后发现减的基本都是脂肪，现在心里美得不得了，加油坚持！
我在吃酵素排毒，感觉自己体内毒素多，所以会便秘便秘治好了 我的体重就跟着下来了
不知道你是否也一样
晚上不吃加快走两个小时，一天瘦一斤
mary小小世界发表于 2016-04-13 12:30 现在都不喝了。只喝矿泉水
对！
你在哪里啊 我现在也在减肥可以一起
之前看大家都说下keep和薄荷app,你可以看看
©2008-2024 得意生活 版权所有 鄂B2-20080065