好办法，可是我好穷，木有买私教的钱钱，还是自己控制吧，不过还是谢谢亲

Z近胖的心情不好。。

减肥就是靠消耗和摄入之间的热量差 唯一有效的就是四个字 管住嘴迈开腿 三月开始跳小红帽 每天一遍 坚持一个月下来 瘦了四斤 我本来个子就不大 原来52千克 现在50 饮食没有太大控制 调整了结构 每餐主食摄入减少 吃很多蔬菜 猪肉吃得少了 换了鸡肉 鱼 牛肉 基围虾这些脂肪含量少的 但是每餐都吃 而且要刚刚吃饱 坚决不饿肚子 鸡蛋 牛奶我本身就是每天少不了的 所以瘦了这几斤 也没觉得饮食上蛮克制 就是刚动起来那几天 浑身那个酸爽 下楼梯胯子都是直的 现在很轻松了 一个月四斤 基数小 不节食 这个速度我已经很满意很满意了

去针灸效果不错，去正规医院，你要想去，可以私下问我哪个医院

爱吃鱼的喵星人发表于 2016-04-13 08:24 我也好想减肥 生完孩子体重没下来 现在都没衣服裤子穿了

握爪

好像“管住嘴迈开腿”是六个字 看来减肥会有损智商 楼主快斯多普

看看你有多胖！

控制自制力就可减下来了

知乎可以帮助你，去搜索一下吧，管住嘴迈开腿才行

哪里的一起减肥

我也住盘龙城。

我一个多月瘦了12斤。

工作日不吃晚饭。每天快走或者慢跑6公里。

遗憾的是周末出去玩控制不住不吃晚饭。不过也没有怎么反弹，清明节放纵大吃了四五天，居然还瘦了一斤。我觉得节食是一方面，运动也很重要。

我目前116，目标100。我是产后。

我准备去老崔哪里

男胖子求同

我在光谷，我想减40斤，管不住嘴巴啊一饿就想吃这两个月散步但是没节食，只瘦了两斤泪

光运动不节食的话，效果很缓慢，除非是高强度运动，显然散步是不行的，起码要跑起来。

我们离得好远的，哎，不然可以一起

你在哪里，离得近一起呢

Z好不要熬夜

啊啊啊，那我们可以一起啊，你瘦的好快，产前事瘦子一枚吧

盘龙城