怀孕孕期便秘

火龙果，香蕉，多喝水就可

蒜苗、芹菜、坚果

酸奶，养乐多

您好，可以每日坚持适量的运动，如散步，也可做一些轻微的家务劳动，每天按时上厕所即使排不出也养成这种习惯，有的便秘者，经过这样的训练后，就能定时自动排便了。平时在饮食方面，应经常吃一些粗粮，杂粮，多食含纤维多的蔬菜和水果，食疗是纠正便秘的好方法。每日清晨起床后空腹喝一杯凉白开，有助于通便，如果不行您也可以向医生咨询一下，希望对您会有所帮助，加油

红心火龙果，我们群里的妈妈都说有效果，还有就是吃粗粮，你可以试试

吃粗纤维的蔬菜水果

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火龙果，蒸红薯

谢谢以上！目前三天没上厕所了。也不敢用力