马上跑步机回来
马上跑步机回来
有一台八成新的跑步机转让，我洪山区的
茉莉茶发表于 2016-04-15 10:32 我也想买一台，哺乳期的妈妈要减肥
我有一台八成新的跑步机转让，我洪山区的，牌子是艾威
越觉得痛苦越难坚持，跑步不是为了减肥是为了愉快
萨内蒂发表于 2016-04-15 22:52 滑膜炎怕不怕？ 220到150 可惜得了滑膜炎 膝盖比天气预报都准 久站 久蹲 双膝盖就酸疼
我准备跑一天休一天，慢走快走爬坡跑慢走一个小时内结束，不追求速度公里，你的强度是什么样的？
foxbabypp发表于 2016-04-15 22:57 你粘贴的文章里面说早上空腹吃香蕉是不对的啊！喝淡盐水是比较好的！
嗯，反正我早上不跑，哈哈哈，所以没有在意那个细节，早上肯定要吃早餐
光谷一狼发表于 2016-04-15 23:01 每天30分钟慢跑，必须户外，然后偶尔拉拉引体向上，每天早晨两分钟平板撑
话说回来以前我就平板支撑没坚持下来，呵呵，适当的运动很健康，加油
18120567088发表于 2016-04-15 23:02 我只能慢跑，跑不动
属于健康跑，比不动好很多
gara发表于 2016-04-15 23:08 为什么一跑步机跑步就都说伤膝盖，正确的热身和拉伸就还好啊，建议你去知乎看看有标准解答
嗯，回头看看，这么多人膝盖不好肯定有一定的程度伤害，可能是没有注意强度和拉伸热身吧，我准备去买个护膝
梓菡发表于 2016-04-15 23:11 你这样好伤膝盖啊！话说锻炼35分钟以上才能减肥，不过我每次都保持跑45分钟左右，减肥效果也很好，我觉得跑的时间太长难得坚持也伤膝盖
45分钟对于我来说也行，只不过多走10分钟的事情，想凑个整数，，，强迫症
vvs0126发表于 2016-04-15 23:44 增肌才是王道，肌肉消耗的热量，持续下来绝对比有氧多
你要一个妹子去增肌，而且是跑步，这样真的合适吗
vvs0126发表于 2016-04-15 23:54 为毛我坡度到12都无压力，速度8快走
12的速度太快了
不求速度与管理，强调合理计划，效率效果明显
一颗草莓哟发表于 2016-04-16 00:14 还是路跑舒服，我买了一台，跑了一个月，现在放在家里的接灰
各有各的优缺点，户外干扰因素跑的不爽，主要是温差大喝水啊什么的不方便，个人觉得户外跑更难坚持
HONGBIN木杉发表于 2016-04-16 09:18 你要一个妹子去增肌，而且是跑步，这样真的合适吗
正确的增肌，跟妹子还是汉子没关系，而且谁告诉你说跑步可以增肌嘛！你可以找度娘问问，多了解下增肌的含义，而且，不要觉得肌肉就是大块大坨的好吗？女性的天生条件，除非你不充雄性激素，否则你想练出浑身肌肉都不可能
睿睿小猪发表于 2016-04-16 00:28 马上跑步机回来
哈哈哈，该出手时就要出手，加油坚持啊
HONGBIN木杉发表于 2016-04-16 09:18 12的速度太快了
12是坡度，8是速度
跑步机在哪买的，什么牌子，价位多少啊！想买一台，太杂了，不知道如何下手
vvs0126发表于 2016-04-16 09:20 正确的增肌，跟妹子还是汉子没关系，而且谁告诉你说跑步可以增肌嘛！你可以找度娘问问，多了解下增肌的含义，而且，不要觉得肌肉就是大块大坨的好吗？女性的天生条件，除非你不充雄性激素，否则你想练出浑身肌肉 ...
因为我光想到腿部肌肉了，呵呵，可能是先入为主了，我只不过想简单粗暴，正确的方式去适当的锻炼身体外加能减一点重就更好了。
aoac发表于 2016-04-16 08:18 越觉得痛苦越难坚持，跑步不是为了减肥是为了愉快
绝对的共鸣，只有懒惰和不健康是短暂的安逸和危险的潜伏。生命在于运动，加油加油
如果。发表于 2016-04-16 09:22 跑步机在哪买的，什么牌子，价位多少啊！想买一台，太杂了，不知道如何下手
某宝，跟着感觉走买的，感觉还行。AD
©2008-2025 得意生活 版权所有 鄂B2-20080065