一般跑步只跑20分钟，跟楼主比好惭愧。不过我跑步不为减肥，也不为出汗，跑几分钟就汗如雨下
一般跑步只跑20分钟，跟楼主比好惭愧。不过我跑步不为减肥，也不为出汗，跑几分钟就汗如雨下
晚上不吃饭，在跑步机上散步，坚持半年，肯定有效果
HONGBIN木杉发表于 2016-04-16 09:17 45分钟对于我来说也行，只不过多走10分钟的事情，想凑个整数，，，强迫症
哈哈，强迫症伤不起，多走下还好
跑步太容易伤膝盖，到时候肯定会后悔
跑步机中间那个显示代表什么？公里？
跑步机是Z无聊的
现在这种好天气，室外跑啊，跑步Z好一周不超四次，感觉跑步机的姿势不对，伤膝盖，如果要减肥，带个心率表，保持减肥心率区间。
HONGBIN木杉发表于 2016-04-15 13:27 平时也有打羽毛球瑜伽的，健身卡发誓不再办第二张，我这类上班族时间没有那么充裕，休息的时间都用来做家务和睡觉，运动的时间都是挤出来的，只能，也只喜欢简单粗暴的跑步。
跑步是享受，一点都不粗暴啊，想试下简单粗暴，直接上insanity63,保证酸爽哦！
学习了
maimaititi发表于 2016-04-16 12:05 跑步太容易伤膝盖，到时候肯定会后悔
买了新文胸和装备护膝，势必斗争到底
xhaza发表于 2016-04-16 13:11 现在这种好天气，室外跑啊，跑步Z好一周不超四次，感觉跑步机的姿势不对，伤膝盖，如果要减肥，带个心率表，保持减肥心率区间。
跑步机有测心率的，天气好肯定还是首选会户外运动，毕竟上下班跑步机用的多一点
嫣然一笑007发表于 2016-04-16 12:20 跑步机中间那个显示代表什么？公里？
时间，公里，热量消耗，心率
UFeier发表于 2016-04-16 09:29 晚上不吃饭，在跑步机上散步，坚持半年，肯定有效果
晚上不能不吃饭的，下班累死饿死空腹也不现实，没跑就饿晕了
咪哥哥cxwm发表于 2016-04-16 12:36 跑步机是Z无聊的
苦中作乐然后就是享受运动带来的魅力和乐趣。共勉
是啊，比不运动好
运动真不能猛烈并且过量，我妈以前天天跳广场舞而且平时也喜欢运动，结果半月板损伤，很难恢复，也了解到很多运动损伤的，比如打篮球韧带断了，踢足球双膝半月板损伤。适得其反。
太阳晒你小屁屁发表于 2016-04-16 15:22 运动真不能猛烈并且过量，我妈以前天天跳广场舞而且平时也喜欢运动，结果半月板损伤，很难恢复，也了解到很多运动损伤的，比如打篮球韧带断了，踢足球双膝半月板损伤。适得其反。
就事论事哈，我现在只是说跑步，况且任何事情都有风险，更不排除运动受伤，但是正确的方法很重要，生命在于运动，适量就好，Z后希望阿姨早日康复。
太阳晒你小屁屁发表于 2016-04-16 15:22 运动真不能猛烈并且过量，我妈以前天天跳广场舞而且平时也喜欢运动，结果半月板损伤，很难恢复，也了解到很多运动损伤的，比如打篮球韧带断了，踢足球双膝半月板损伤。适得其反。
而且你说的这么极端的例子貌似不会发生在我身上，因为我不会篮球也不会足球，哈哈
anais发表于 2016-04-15 16:40 我是下的keep，跟着里面练的
好的，我也下一个吧
©2008-2024 得意生活 版权所有 鄂B2-20080065