轰动全城的：“奔跑吧武汉”武汉马拉松比赛虽已在昨日结束，但是却掀起了一股运动浪潮，更多的人开始奔跑锻炼身体。
武汉民生耳鼻喉医院杨成江教授说：“运动是很有意义的，生命在于运动，但是运动要注意方法，要注意选择正确的时间，不然没有达到强健身体效果，还会引起鼻炎咽炎困扰。”那么哪些不当的运动习惯会导致鼻炎咽炎呢？
大雾天气锻炼 雾是由无数微小的水珠组成的，这些水珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质。如在雾天进行锻炼，由于呼吸量增加，势必会吸进更多的有毒物质，影响氧的供给，这会引起胸闷、呼吸困难等症状，严重者会引起鼻炎、肺炎、气管炎、结膜炎以及其他病症。
用嘴呼吸 跑步时，尽量坚持用鼻子吸气，不要用口吸气，尤其是在寒冷的天气里。因为用嘴吸气，冷空气直刺咽喉和气管，容易引起上呼吸道感染发炎，引起咳嗽，甚至引发岔气，令跑步难以坚持。用鼻吸气，鼻腔温暖了空气，鼻毛挡住了病菌，便可以避免这点了。无论是锻炼还是在平时，都应养成用鼻子呼吸的习惯。因为鼻孔里有很多毛，能够滤清空气，使气管和肺部不受尘埃、病菌的侵害。
不注意保暖 运动时不可忽视保暖，否则会引起伤风感冒。天气冷的时候，可待身体发热后再逐渐减衣，开始锻炼时不必立即脱掉衣服，也不要等大汗淋漓时再脱衣服，否则容易感冒。
温馨提醒：春季疾病多发，要注意保暖，多吃新的鲜蔬菜、水果，但要注意不可冷食，平时要注意多饮水、充分休息、保证周围空气清新、避开辛辣刺激食物等等。补充营养，多吃富含维生素B、C的食物或者药剂。总之要增强抵抗力，预防感冒等疾病的发生。
