分享瘦身小知识~

早间分享& 【瘦身小知识】

1 早晨6点至9点。新陈代谢Z旺盛，脂肪不易堆积；9点前一定要给自己补充一份均衡营养的早餐！

2 中午11点至下午1点。午饭要吃的丰盛均衡，7-8分饱足已；

3 下午4点，可进食一些水果，既补充体力又抑制对晚餐的欲望；

4 晚上8点后进食，Z容易发胖。要养成晚上8点后不再进食的好习惯[愉快]。