晕，塑性不止是胸啊，还有腹肌等等， 不过，没有专业器械和老师，要不，烦您大驾，嘿嘿

Tangxiaozhou发表于 2016-05-26 09:06 你也减吗，还是已经在进行？

蒽，我减10斤就够了，瘦下来就留短发凹造型

Tangxiaozhou发表于 2016-05-26 09:09 晕，塑性不止是胸啊，还有腹肌等等， 不过，没有专业器械和老师，要不，烦您大 ...

胸肌，腹肌撒，我没那个能耐

柒之龙猫发表于 2016-05-26 09:09 蒽，我减10斤就够了，瘦下来就留短发凹造型

你肯定可以滴

我蛮怀念当初刚进大学那会，记得才112不到，那时体重一直在108到112之间徘徊，

没想到，大学里没有注意，参加工作更是随心所欲，，，胖的不得了了

期间，也有喊减肥口号，但从没有坚持搞过这么久，效果不好，这次算是让自己都刮目相看了，

管住嘴，迈开腿，加油！

楼主就是跑步减肥的吗

Qiu0317发表于 2016-05-26 09:10 胸肌，腹肌撒，我没那个能耐

哼

不管你信不信，我不信！

Tangxiaozhou发表于 2016-05-26 09:20 哼不管你信不信，我不信！{:boy-contem ...

你不信什么哦要是我会我自己练

两个方面都有注意，

一是控制饮食

二是坚持运动

现在不像以前物资匮乏，正常的饮食其实已经可以满足人体所需，大多数时候，等你感觉饱的时候，你其实已经吃太多了，拒绝宵夜，多吃绿色蔬菜，少鱼烧肉，忌油炸和垃圾食品，，水果里面香蕉Z好，

还有，饮料偶尔喝一次解解馋就行，不然一瓶够你跑两小时滴

加油

厉害 我Z近也在减肥 目标是5公斤 向你学习！！

相互学习。

你有好的经验要分享哈，

我担心的是我第二阶段减肥目标，毕竟到后期减肥效果会越来越不明显，即瓶颈期，

前期一般都比较容易看到效果，

下雨还在坚持 好厉害

你下个叫keep的app 满好用，里面可以根据自己的情况选择课程，跟着上面练动作还是有点用的，就是要坚持！

坚持就是胜利

我一会就下个，谢谢

加油，我也在减肥中

基数太大，我觉得我男人已经放弃了，等我生完宝宝我也要减肥 吃得苦中苦方为人上人

嗯，加油！

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也在减肥的路上奋斗，3月中旬到现在，从64kg，今天早上空腹称56.5kg，继续努力中......

囧娟娟发表于 2016-05-26 09:59 基数太大，我觉得我男人已经放弃了，等我生完宝宝我也要减肥 吃得苦中苦方为人上人

我们一个同事，一上称，称就报警，滴滴滴瞎叫，搞得那叫一个尴尬

210多斤，现在也减了不少，

相信你能顺利减重！加油！