转： 我原谅你对我的那些冷漠 希望对MM 有些帮助
我知道，我们很多人都在尽力地与身边的伴侣相处。在相处的过程中，我们有很多的欢乐，也承受着很多的痛苦，无人例外。有时，痛苦太大了，我们很想放弃，但是，接下来呢？
现在，我邀请你，试试看，看有没有可能再一次地了解自己在与伴侣相处时，究竟有哪些想法、观念。同时，也试试看，看是否能试着原谅对方曾给予我们的伤痛。请了解，这样做完全是为了我们自己。
《找到你的灵魂伴侣》给了我们很好的方法。我们真正需要一个伴侣去做的唯一的事情，就是他愿意在同我们的交往中学习和爱。
放开对理想伴侣的想象
要走这一步，你需要先弄清你对自己想要的理想伴侣有何期许和希望，你对“他”有什么特定的要求。请你将自己所有的想象、梦想、要求等写下来。请你描述他应该长什么样、应该有什么特点，他的行为方式、观点、教育背景和生活环境。也请你描述他应该怎么对待你——也就是你对“他”所梦想的一切，你至今拿来评判你的每个伴侣的一切。请你自由发挥你的想象，尽可能全部记下来。做完这一切之后请你再继续阅读。只可惜我现在就得让你失望。极有可能你的灵魂伴侣不符合这些“理想的”想象，尽管如此，你可以放心，他适合你。他会补充你，同时在许多方面与你相似，让你能够在他心里、从他身上认出你自己来。不管那想象是什么——由于每个想象都让我们看不见真实，为了认出和接受你的灵魂伴侣——你现在务必放开你的关于伴侣应该怎样的所有想象。
你准备好这样去做了吗？
如果准备好了，请你拿起刚刚制定好的你的理想想象的清单，闭上眼睛，充分意识到你现在要放弃你的想象了。如果你准备好了，请你为这一过程屏住呼吸，撕碎你制定的清单。也许这一仪式能让你扔掉你所有的想象，但也许有必要重复这一仪式，也可能你想用别的方法处理它。你能够放弃的旧的想象和图像越多，你选择伴侣时就越自由越坦率，你认识和接纳你的灵魂伴侣的机会就越大，因为你的视线不再被阻断了。
放开旧经历
你不再纠缠在旧经历里，不再抱着旧感情不放，这很重要，它们会无意地影响甚至毒化你的新关系，只有这样你才能自由地遇到你的灵魂伴侣。对于其他的每个伴侣，能够没有负担地与他相遇也是重要的。要做到这样，重要的一步是再次十分具体地了解旧关系，以便能够统统结束它们。为此请你拿起几页纸——每一位让你觉得重要的伴侣各一张。请你在每张纸上写上对应的那个伴侣的名字。现在请你分别为每个伴侣回答下列问题，将答案写在各自的纸上。
我给了我的伴侣什么？ （例如：温柔，关注等。 ）
我没有给我的伴侣什么？ （例如：兴趣、挑战等。 ）
我责备我的伴侣什么？ （例如：我无法同他详细讨论纠纷。 ）
我的伴侣给了我什么？（例如：性、安全感等。 ）
我的伴侣未给我什么？ （例如：诚实、生活的乐趣等。 ）
我的伴侣指责我什么？ （例如：我不给他安宁等。 ）
我会给这段关系打什么分数？（例如：打60分。 ）
我在这一关系中学到了什么？（例如：真正地承担义务等。 ）
我在这一关系中没有学到什么？（例如：诚实等。 ）
在这一关系中或事后我做出了什么决定或得出了什么信条？ （例如：不值得同某人交往，或者我不再用情这么深等。 ）
如果你能为每一位伴侣回答所有的问题，你就能看到你在一种关系中给予或不给予什么。你在所有关系中的给予和不给予有相似之处，甚至可以看到所有关系都有一个模式吗？接下来请你研究你从你的伴侣们那儿得到和没有得到什么。你看到了同你的给予和不给予之间的联系吗？同你的父母相互之间的给予和不给予的东西有什么相似吗？每个关系里的相互指责同这一关系里的给予和获取有联系吗？Z后请你再次十分清醒地看看，你同你的伴侣们一起学到了什么，好让你能够看到你的发展。同样重要的是看看你没有学到什么，好让你知道你还有哪些学习步骤有待完成，哪些有关你同伴侣的经历的信条和决定今天还在妨碍你找到一个伴侣，及向他敞开自己或与他交往。请你现在再次拿起每一张纸，然后感觉一下你是不是同每位伴侣都真的理清楚了，或者还有没有未讲出来的东西，你还保留着的感情、你尚未原谅你的伴侣的伤害或疼痛，你还没有放开的责备等等。
如果你同哪位伴侣理清了，就放开属于他的那张纸。
如果没有，请你检查一下有没有必要同你的前伴侣再见一面，给他打个电话或给他写封信，将重要的事情讲出来，以便能够真正结束同他的故事。哪怕已经时过境迁了，关系结束后的谈话经常会让两个伴侣比还在交往时更能理解彼此，许多误解都会在事后释然。
可是，如果你不想再同哪位伴侣有私人接触，我建议你采取下列方法：
请你在幻想中（为了让他的图像出现，也许你必须闭上眼睛）让你曾经的伴侣坐在你对面的一张椅子上或一个坐垫上。然后请你非常坦率地向他讲出是什么至今还在压迫或感动着你，有什么你至今没有讲出来。在讲出你的想法时请你容忍你心中升起的所有感情。如果你想哭想发火，请你不要不好意思哭泣或发火，请给予你的感情和思想足够的空间，让你真的能了结这段过去的经历。
请你在结束时说：结束了，就这么回事，我也有点责任……没必要再这样下去了！
请你多给自己时间处理这一节。有些过程你也许必须重复几回，直到你已经理得足够清楚了或者直到你能Z终放开那段经历。
另外你还可以用下列仪式支持自己：
请你每次将注意力集中于一位伴侣，尽量感情丰富地大声或低声说出下列内容。有时候必须多说几回。在这一过程中如果你想起了其他人，请你也为他们说同样的内容，同时请你容忍心中升起的所有感情。这些话将非常有助于你恢复内心的自由。
我谢谢你在我们交往时给我的东西——尽管我经常没有发觉或以怨报德。
我谢谢你让我经历的所有美好的事情。
我原谅你对我的那些冷漠。我原谅你没有给予我所需要的一切。你做了基于你的生活经历和你当时的认识所能做的一切。
我请求你也原谅我的冷漠和以怨报德，我也没有给予你所需要的一切。
我感谢我在我们交往过程中给予你的东西。我原谅我对你的冷漠和以怨报德，原谅我没有给你所需要的一切。
我现在Z终放开你。
请平静地走出我的生活，我也平静地走出你的生活。
也可以让一个人脱离他的角色，那这句话就是：“我让你脱离你作为……（例如：我的妻子）的旧角色。 ”
和下句：“请平静地走出你作为我……的旧角色，我平静地走出作为你……的旧角色。 ”
放开错误的伴侣关系蓝图
我们每人心里都有个蓝图——自认为比较理想的一段伴侣关系应该是什么样？
我们的伴侣关系蓝图从何而来？
首先是我们的家庭，随后是电影、小说和杂志。由于我们的父母也是我们的榜样，我们当然相信，他们知道如何建立一段伴侣关系，他们知道什么是爱。比如，我父母共同生活的大多数时间都在争吵，不吵的时候就互相弥补，我Z早的关系都是以这样的方式结束的，直到有一天我认识了我父母的蓝图，理解了我根本不喜欢吵，因为争吵不是带我去爱，而是让我变得冷酷。
经过相当长一段时间之后我才发现，几乎每种伴侣关系蓝图都在以某种方式限制我们和我们的伴侣，不让我们成长。
你发现你身上也有类似的东西吗？请你将你认为重要的一切全写到纸上。请你找出，这些想象、态度和观点中哪些让你不开心。
你同你的伴侣一起有发展吗，还是反而“变少”了？
你在你的伴侣关系中有何目标？
也许你注意到了，在你熟悉或了解的伴侣关系中，目标从来不是或很少是共同成长、学习或更多的爱。
请你逐步摆脱至今在你的伴侣关系中妨碍你，阻止你快乐、自由、成长和爱的所有想法、态度和观点。这一过程需要你多多留心，要有不断改变自己行为的勇气。
恰恰在我们的时代，我们有前所未有的机会摆脱我们社会陈旧、僵化和不太让人快乐的蓝图，创造我们的关系，让两个伴侣不是失去活力，而是能够在一个共同的学习过程和不断交流中充分发挥出他们的潜力。
一对伴侣必须多于两个人的总和！
你都有什么样的伴侣关系蓝图？
由于我们大多数人受父母（或陪伴他们长大的人）的影响Z大，我建议你仔细研究下列问题，找出你无意之中接受了什么。
请你自发地回答这些问题，写下答案，那样你就可以一次次地重读它们。
你父母之间的爱是什么样的？（例如：母亲照顾父亲，父亲有时带花回家，或者……）
你父母的共同生活是什么样的？（例如：父亲离开了，母亲忙着照顾孩子们，他们偶尔一起外出，然后母亲大多数时候很伤心，或者……）
你父母相互之间是什么态度？（例如，父亲一来母亲就很高兴，父亲态度冷漠，他们偶尔大声争吵，或者……）
请你尽可能准确全面地回答这些问题。也请你回忆，你同你的父母在一起时是什么感觉。你当时觉得你父母的关系如何？
LZ三思啊~要对BB负责哦~
今天要和我妈妈见面拉，还发短信问我买什么好，我说不买什么，他说那怎么行，第一次见面不买不好``````
我说那你就随便买点什么吧```````晚上要谈判`好紧张，他还以为我妈妈不知道这个事情呢``````````````
昨天去照拉B超，医生说宝宝发育有点慢啊``````
他刚才发短信说什么今天加班来不拉哦```切说明天
