丽人妆颜

5种食物 让你吃了就从内到外变白

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美白,不能只做表面文章,还要注重内在保养。有些天然食物中含有一些神奇的成分,可以促进皮肤新陈代谢,保持肌肤白皙水灵。

  1、番茄

  这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素,可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

  2、柠檬

  含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢,延缓衰老,美白淡斑,收细毛孔,软化角质层及令肌肤有光泽。据研究,柠檬能降底皮肤癌发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。

  3、鱼类

  科学研究发现,一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼,可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护,使皮肤增白。

  4、坚果

  坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处,能够从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿,让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E,不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积,还能预防痘痘。

  5、黄瓜

  现代科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜,能消除雀斑、增白皮肤

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花花社长 得意大咖

难怪我黑额。。。。我都不喜欢吃

cindy712 初中二年级

,嗯,我每天当饭吃。

释放千寻 硕士一年级

我喜欢吃坚果!~!~

小王 硕士二年级

路过

小妖-如果爱 博士二年级

我吃番茄 黄瓜~~ 我更爱吃生番茄。。。

月姬芳芳 小学六年级

哈哈,我都爱吃。我现在每天早上都空腹喝一杯蜂蜜柠檬水,坚持了几个月了,是美容院的老板娘推荐的,一大瓶蜂蜜配两个柠檬。把柠檬汁全部压出来,倒进蜂蜜里搅拌,每天早上用温水冲服(依个人口味2-4勺)。这样坚持可以全身美白,但是一定要注意防晒。

mmilklove 初中二年级

记住了~~偶喜欢西红柿和黄瓜

梧桐细雨 博士一年级

MM太幽默了哦~~

上官颖 小学五年级

嘿嘿,全记下了,,,,

偶要白,偶要白,

落寞的人世 大学二年级

,是不是有用哦,估计要坚持很久才行的吧

侯小岑 大学四年级

还好五样都吃。

シ殳冇莣記情 得意大咖

都爱吃阿

蠢蠢牛 大学四年级

我都喜欢吃这些列。

绿幽芯晴 硕士三年级

都是我喜欢吃的,我怎么不白啊

丶Rabbit 初中三年级

番茄 黄瓜

不过都喜欢吃生的。。

tinge 博士二年级

非常支持!不过提醒下哦,黄瓜不能和番茄一起吃哦!

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