瑜伽

很多想健身想练瑜伽的朋友说，自己在家对着网络视频就能练习，但不懂运动解剖、不懂肌肉控制、不知正确规范的动作你只是在浪费时间。你根本不知道健身是一把双刃剑，当动作错误时，带来的不是健康，而是损伤。

所以，想锻炼的朋友还是找一找专业的瑜伽馆在教练的指导下去锻炼身体，生命在于运动，而运动在于科学