向着太阳旋转发表于 2016-07-22 12:59 我跑步都快跑半年了，一个星期四次连续跑5公里，一斤没有减，只是肉紧了，现在开始决定晚上少吃，嘿嘿，虽然体重没有减，但是我觉得感冒的次数少多了 ，跑 ...
对 身体变好了
向着太阳旋转发表于 2016-07-22 12:59 我跑步都快跑半年了，一个星期四次连续跑5公里，一斤没有减，只是肉紧了，现在开始决定晚上少吃，嘿嘿，虽然体重没有减，但是我觉得感冒的次数少多了
对 身体变好了
18120567088发表于 2016-07-22 08:34 我也是不吃晚餐，跑步，不过没有你跑得远
慢慢加起来 亲
蓝色雨发表于 2016-07-22 00:41 不知道反正我去年健身三个月瘦了一斤。烦死了
健身房搞都冒瘦
mitchiecheung发表于 2016-07-22 14:15 我跑步减了10斤了，可能基数大吧，坚持~
威武啊
思思灬发表于 2016-07-22 14:16 我可以很負責任的告诉你 光运动是没用的 一定要少吃少吃！！！我刚减的时候52 现在46.6 沒运动过 就是带吖 然后少吃，一顿只能吃7分饱就行了 而且你会发现你的胃会变小 现在随便吃点就撑 ...
向你学习咯，我也是三餐吃的蛮少，坚持了十天左右，但是总觉得饿 ，怎么办啊
ft3327868发表于 2016-07-22 14:42 跑步方法很重要，不讲究方法，天天猛跑时间久了膝盖可能会出问题，而且要是我自己光搞跑步一个动作会觉得很无聊。你可以考虑去报个健身房，不同姿势的有氧运动，结合器械一起，既可以减肥又可以增肌。或者找 ...
谢谢啊 收了
LIUJING8441发表于 2016-07-21 21:49 你本来就不胖啊，瘦起来就很难，跑步有的人效果不大，你可以下个keep软件，有针对的减肥更好。
我半身腿子粗，就是肥啊
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昨天休息一天，今天依然好热，坚持十公里，加油。
几天忘记打卡了
天太热了，楼主还在坚持，加油
邂逅芬芳发表于 2016-07-30 21:33 天太热了，楼主还在坚持，加油
没办法，人太肥
不看体重，看体型变化
老陈家的二丫头发表于 2016-07-30 23:45 不看体重，看体型变化
嗯嗯 我目前是这么安慰自己哒
身体不便休息几天，今天打卡！
今日打卡
跑步，打卡
今天休息没跑步，吃饱后称重113斤，虽然跑步减重很慢，但我会继续坚持感觉自己已经爱上跑步了
光跑步减肥效果不大，要健身
跑了一个月，冒瘦下来，小腿还变粗了
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