有用的，特别是三头肌的动作，绝对有用

我也是手臂胖，腿胖

有一段时间坚持做哑铃就瘦了。。。。还有线条呢。。。。。不过后来一年多没做，加上长胖了十几斤所以又胖回来了。。。

晕死

运动需要坚持哦

强帖留名

内容被自动屏蔽

夸张

lz 110就这么瘦···我为什么还是那么胖呢···

记得以前在学校有们选修课叫“中医减肥与美体塑身”——这学校的老师会取名字吧。。。。。。，我一看到立马选了这课。

根据那老师的说法是个人的身体密度不一样。。。。我也不知道是不是真的

不过我发现在健身房有些身材好好的教练体重都不轻哦，我想大概是因为肌肉比较重的原因吧

而我从开始锻炼到现在已经坚持了差不多7年了，肌肉多所以看起来比较瘦吧

谢谢你的理解哦！

我前面就说过，只有减过肥的人才能理解减肥的心情和过程，只有胖过的人才能懂得胖子的苦恼

希望我们都能变瘦变美哦！

一起加油吧！

要是真能瘦就好了，我硬是超级想穿背心啊，哎，我今天去买2瓶水，就按你写的那个步骤来就可以了吧，大概要举多长时间才能瘦啊？

wao 真的不一样了 还是要打扮啊

一个月吧

水比较轻，你每组可能要多举几个，具体多少我也说不准，总之举到很酸为止吧

变化好大啊～ 美女

不一定吧，每个人都不一样的。。。。。我是要1个月左右会看到效果

自己有感觉的啊，呵呵

rr会变紧呢

中午又喝了一杯三合一咖啡。。。我真是咖啡大王啊

LZ有时不进食或少进食情况下，如果感觉饰饿得不行了，或者发晕怎么办？是只喝水吗？我试过的，少吃后有时会有头晕感

呵呵，我认识你哦，美女！

看照片还奇怪，越看到后面，就明白了，原来是维诺纳珠宝的哦！

呵呵!

看到你成功减肥，但是我没有信心和毅力哦！

LZ厉害

太强鸟，顶你个肺啊，交交我经验啊，我是只在得意沙龙里混的有名的流氓..................兔司机...

佩服！支持一个！