身体素质别搞下去了。注意营养

不错不错。。。。要坚持哦

可别啊，支持你的人还是很多的。

不支持你的人，你就一笑而过，不要在意。

只有过来人才会理解你。

我的：

早上吃了一点高芭炒肉，本来是不给rr的，妈妈说不给肉不好吃，硬是给我弄了一堆肉丝。。。。吃的感觉好油，所以只吃了一点，喝了一小瓶无糖牛奶

现在在公司了，准备工作咯

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楼主帮忙看看我是食谱可行不：

早上：起床空腹一杯蜂蜜水，一个茶叶蛋，一个番茄

中午：正常吃（我们公司提供的中饭，有荤也有素，但吃得很少）

吃完饭休息半个小时后就去打羽毛球，2个小时左右

下午：饿了再吃番茄

下班后再打羽毛球，半个小时左右

晚上：番茄或西瓜，睡前再一杯蜂蜜水

你看我的方法可行不，我164，110斤，其实不算胖，肚子上也没rr，就是四肢比较粗，

所以还想瘦些。

楼主，我现在也在减肥

但是控制不住自己的嘴

白天在办公室还好

一到晚上回家和周末我就控制不住自己

看了你的贴

我那叫一个感动

你是我的动力

我爱你

哈哈

你跟我好像哦，呵呵

我165，110斤，也是四肢粗粗，肚肚没肉

早上：起床空腹一杯蜂蜜水（45卡），一个茶叶蛋（80卡），一个番茄（40卡左右）

中午：正常吃（我们公司提供的中饭，有荤也有素，但吃得很少）（350卡左右）

吃完饭休息半个小时后就去打羽毛球，2个小时左右（-700卡）

下午：饿了再吃番茄（40卡）

下班后再打羽毛球，半个小时左右（-200卡）

晚上：番茄或西瓜（80卡），睡前再一杯蜂蜜水（45卡）

热量平衡：-220-1200（基础代谢）=-1420卡

平衡下来的数值超过1000说明你这样子至少是可行的哦，呵呵

不过这个热量和燃脂之间也没有绝对关系，做参考时OK的

有个问题哦？为什么晚上睡觉之前要喝蜂蜜呢？我知道中医有个理论说早喝盐水晚喝蜜，但个人认为晚上睡觉之前吃或者喝含盐和含糖的东东都会引起水肿哦

所以个人是觉得可以去掉啦。。。。你要是没有我的问题不去也OK啦

这种食谱只要坚持是一定可以瘦的

仙女，谢谢哈，没想到你帮我计算得那么详细，我的确有水肿的样子，那我们一起加油哈，

夏天看到别个的那些美腿啊，真是羡慕，我都不敢穿短裙的，汗

挺你到底。。。

谢谢谢谢，呵呵

我们一起加油啊！我男朋友整天说我胖，郁闷死了

看了你的帖子后我也开始减肥了 哎 饿的我头发晕了 真佩服你不吃饱还有劲去做运动哦 再次表示钦佩哦

我吃饱了运动反而会胃疼呢，呵呵

单调的运动我也坚持不了，在健身房做操时间一会儿就过了

LZ,你太强悍了。。

帮帮我吧。。。

减肥不吃米饭有效果吗·？？

我有4个月的时间，现在就是不吃饭，吃菜和喝汤。

因为刚开始，要是吃的那么少的话怕自己会受不了。

再就是吃完后站立半小时，

呼啦圈20分钟。。。

本人腰不粗，就是手臂和腿腿。。。。。

是一个人吗 有点不像！！！！